こんにちは☆
私は腸が鈍感気味で『腸活には○○が良い』とか『○○で便秘解消！』という言葉を聞くと気になって必ず番組を録画したり、昔はよく本も買っていました。
ある日
『キウイを食べて便秘が解消！？』というテレビ番組の予告を見て録画、放送を見ました。
キウイを１日に１つから２つ食べると便秘に良い。オリーブオイルをかけて食べるとなおさら効き目がアップ！だとか。
興味津々( *´艸｀)！！
某女優さん(便秘で悩んでいる)が朝に１日１つのキウイをオリーブオイルをかけて食べたところ、３日後にはまだ効果が出ず、続けて試してみると７日後には便秘が解消したとのこと！
これは私もやってみたい！
材料はキウイとオリーブオイルだけ。
①調理なしで簡単。
②どこのスーパーでも買える。
③高価な食べ物ではないので続けやすい。
こんな簡単なら面倒くさがりな私でもきっと続くに違いない！
(過去に色んな事を試してみましたが、面倒くさいやらマズイやらで続かなかった)
ちなみ便秘解消を狙うなら、キウイは黄色のゴールドキウイより緑のキウイが良いとの事です。
早速、わたしも試してみました♪
朝起きたときに水をコップに一杯と、オリーブオイルをかけたキウイを１つ。
忙しい朝でもこれは手軽で有難い♪
んー、翌日は効果なし。
なんと！２日目に効果ありました(^O^)！
何で便秘に悩んでいる私が２日で効果が出たのか？
キウイの効能を説明すると・・・
①キウイは特に水溶性の食物繊維が豊富で善玉菌が増え、便も柔らかくしてくれる作用がある。
②ビタミンCが取れるので腸を活発にしてくれる。
それとオリーブオイルは、オレイン酸といって小腸で吸収されにくい性質をもっています。
多めに摂ることで小腸にしっかりオレイン酸が届いて腸を刺激してくれると言われています。
あと、腸の潤滑油として働くので便の滑りを良くしてくれます。
使用するオリーブオイルは生でも食べることができる『エキストラバージンオリーブオイル』をオススメします。
これを読むとキウイとオリーブオイルのWパンチで便秘解消に良いとされる意味が分かりますよね！
もちろん個人差はありますので、１００人が１００人効果があるとは言えませんが、便秘で悩んでいる方は試してみる価値は十分あると思います♪
面倒くさがりの私がオリーブキウイ、１年以上続いています☆
便秘が解消されて肌荒れもしにくくなりました。ビタミンCのおかげもあるのかもしれませんね。
腸に要らないものが溜まると、イライラ、不眠、食欲不振、頭痛など良いことは１つもありません。
女性のガンの１位は『大腸がん』だと言われています。それだけ女性の方は便秘になりやすい体質があるという事なのかもしれません。
便秘に悩まれている方、是非試してみて下さいね！
きみごん
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