美肌作りは腸から整えよう！

皆様、こんにちは！
早いもので今年も既に1週間近く経ちました。

今日からお仕事の方が多いと思います。
ご苦労様です！

皆様はいかがおすごしでしょうか？

食べ過ぎ飲み過ぎでお腹の調子が悪かったり、お肌荒れたりしていませんか？

どうしても年末年始、暴飲暴食になってしまいがちな日々から約1週間ということもあり、せっかく日本にいるので伝統に従って七草粥を食べようと思います。

「無病息災をの願い」が込められているということで、このまま元気一杯に今年も突っ走っていきたいです。

本日は最近話題の美肌なら必須の腸活について書いていきたいと思います。

以前の記事もどうぞ↓

私が最近注目しているのは、紅茶きのこ（コンブチャ）とプロテインドリンクです。

日本ではコンブチャは70年代に紅茶きのことしてブームを博したようですが、（私も名前だけはきいたことありました）今はスウェーデンでかなりブームになっていて、何処でも買えるし、家で培養している人もいます。

スウェーデンはもともと野菜を塩水だけで発酵させて乳酸菌で漬物を作ったりするのも日常にやっていて、最近は健康志向も相まって、このコンブチャも取り入れられるのも早かったです。

ヨーロッパではサワー種（発酵させた小麦粉）でパンを焼くのは当たりまえ。
これがまた美味なのです！

↓サワー種パンを日本の店舗で探すのは至難の技なのは残念ですが、ネットなら簡単に買えますね。

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腸は第二の脳と言われていて、美肌作りにはもちろん、健康や気分をほぼコントロールしていると言われています。

ということは、気分良く過ごすために腸の調子はよくしておかないと、いろいろ生活に影響出てしまう、ということ。

手軽に腸活できるということで、私がオススメするのが、名前の通りお茶から発菌させたのがコンブチャなわけです。

日本で紅茶きのこのことを食料品で尋ねても（？！）コンブチャ。。。昆布茶出てきますよね（笑）

私が日本で見かけたのはナチュラルローソンだけなので、探し回らない為にもネットで買うのをおすすめします！

↓お通じにもいいし、体調も快調でいきましょう！

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最初にも出ましたが、今日はオーガニック・プロテインドリンクも飲んできました。
暴飲暴食してしまって、ダイエットを考えている方にはおすすめです！
糖質制限している時でも、このドリンクはとてもとてもとーってもお腹持ちいいです。

その名も“移動する”プロテインバーで、現在2020年1月6日の情報では毎週月曜、恵比寿ビジネスタワー前にて出店中だそうです。
材料は全てオーガニック！

ENEGY PROTAIN BAR 是非寄ってみてね！
↓砂糖不使用、全てオーガニック素材で、栄養満点！
　これだけでもずっしりお腹いっぱい！

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ウェブライターのこのちゃんです。半ノマドワーカーで、海外と日本を行き来しています。 100%自由人、海外と日本のデュアルライフを目指しています！私に関わる人々が毎日笑顔でハッピーをな人生を送れるよう、私自身が常に楽しい人間でありたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

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