冷え性の時には「やっぱり」ショウガ。
でも「生？加熱？」どっちがいいの？

身体を温めてくれるショウガ。
・・・とは知っているものの、、

改めて考えてみると、
「どうよかったんだっけ。」

・・・と思い出せなかったので、、

いま一度、
知識の習得がてら調べてみました。

■冷え性の時には「やっぱり」ショウガ。
でも「生？」「加熱？」どっちがより
冷え性にいいんだろう？？？？？

■体を温めるといわれているショウガの成分

体を温めるといわれているショウガの成分には、

「ジンゲロール」
「ジンゲロン」
「ショウガオール」
・・・の「３つ」が良く知られているようです。

すりおろした生姜
あなたなら、どう使いますか。

■ジンゲロールとは？
ジンゲロールは「辛み」の成分。
ファイトケミカルの一種であり、生のショウガに多く含まれ
殺菌作用を持ってている。

■ジンゲロンとは？
新鮮なショウガよりも
長時間の過熱をしたものに多く含まれている
ショウガの辛み成分のひとつ。血行を促進してくれる作用により
身体を温めてくれる。

■ショウガオールとは？
加熱したショウガに含まれる。ショウガオールを摂ることにより、血液の流れを向上し、身体の隅々まで血液が行き渡るようになることで身体が温まるとされています。

「参考サイト」
【生姜】の効能・効果・栄養とは？やっぱり生姜はすごかった！
https://matome.naver.jp/odai/2139970133542562401

ショウガの持っている辛み成分が
身体を温めることに役立ってくれるとわかりました。
また、
新鮮なショウガを「おろし」にして
薬味として食べる方法もよいようですが、、、

「冷え」「身体を温めるために血流を促す」

・・・という事を中心に考えると
「ショウガを加熱する」という方法を選ぶと
期待する効果（身体を温める事）に役立ってくれそうです。

食べる以外でショウガを使うといえば、、
私は、
ショウガ湯を思い浮べるのですが、

検索していたら、、
「ショウガココア」をいう飲み方を
・・・発見♪

「生姜ココア健康法」という事で、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【「ぽっこりお腹が解消する! 」
・・・とテレビで話題
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

…になっていたようです。
知らなかったなぁ。
φ(゜O゜ )!
そうだったのかぁ～。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「血管年齢が40歳若返った! 」
「血圧が40下がった! 」
「血糖値が27下がった」
「体脂肪が減った! 」
「体重が3・2キロ落ちた! 」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・などなど、
実践者の声が集められた
書籍もありました。。

病気にならない! 生姜ココア健康法

生姜を【冷えを改善重視】
・・・で使うなら

「加熱」して使うのが

・・・いいみたいですね。

でも、寒い季節なら、、、
すりおろした生姜と
一緒に食べると、、
新鮮なショウガの「殺菌作用」で
冷え性だけでなく、、風邪やインフルエンザからの
影響を受けにくくすることができそうな気もしました。

ショウガは「食用・飲用」だけでなく、

布の袋に入れた刻んだショウガを
湯船に浮かべると、、お手軽な自然入浴剤としても
楽しむことができるようですよ。（＾＾
(o,,〃ω〃)o ｽｺﾞｫ～ｨ♪ﾟ
生姜って万能ですねぇ。。

お出かけの際に
生姜パウダーを持って歩いて、
乗り物に乗る前に「飲む飲み物」に
生姜パウダーを入れると、、乗り物酔いの
酔い止めにもなるそうです。

■ジンジャーパウダー

ジンジャーパウダー（生姜パウダー）　100g

生姜パウダーの使い方は、、
こちらの本（奇跡の食品：ハルキ文庫 ）を手に入れて
ご確認くださいませ。

こちらでも大きな写真で食べ方が紹介されています。
（直感でわかるよう工夫されていました。*＾＾＊）
↓↓↓
生姜パウダー

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わたしの住む市の病院では
「インフルエンザ対策」が今日（２月３日）から始まって
しばらくの間、入院している方は
面会の方と会えない状態、、、となるそうです。

インフルエンザの影響を受けにくい
あったか食べ物で
身体を温めて免疫を上げていきたいですね。

インフルエンザ、、、
早く過ぎるといいなぁ。