こんにちは。

WEBライターのkiriです。

昨年の春、始めてレモンの鉢を買いました。

初めは10個の実があったのが、だんだん落ちて2個になり、

最後に残ったレモンで「レモンのはちみつ漬け」を作りました。

水で割れば「はちみつレモン」、ソーダで割れば「ソーダ割り」に。

また、特に寒いこの時期は、お湯で割って「ホットレモン」が温まります。

作っておくと、手軽にすぐに飲むことができますよ。

～レモンのはちみつ漬け～

作り方は簡単！

1. 良く洗ったレモンを薄くスライス。
2. 煮沸した瓶に入れ、
3. はちみつを入れるだけ！

こうして、3日ほど冷蔵庫へいれておけばOK。

※左は砂糖漬け。

レモンにはビタミンCが豊富というのは有名ですが、他にも様々な作用があり、実はお医者様も勧める長寿食なんですね。

また、レモンはさわやかな印象で、夏の食欲不振や夏バテ予防というイメージも強いですが、免疫力アップのために冬こそ摂取したい食品です。

そして、はちみつにも強い殺菌作用があります。レモンとはちみつの相乗効果も期待できるはちみつとレモンで、この冬を乗り切りましょう。

風邪の予防に

ビタミンCの免疫力アップ、抗ウイルス作用、抗酸化作用により、風邪を予防します。

のどの痛み、イガイガを取る

明け方の乾燥で、のどに痛みが！もしかして風邪ひいたかな？というときには、すぐに、少し多めに「ホットはちみつレモン」を飲みましょう。レモンの輪切りも食べます。はちみつには強い殺菌作用があります。加えてレモンのビタミンCの相乗効果が期待できます。この冬、私もコレですぐに良くなりました。夏でもお湯割りを飲みましょう。

免疫力は体温が1度上がると5倍になります。

逆に1度下がると3割落ちる、と言われていますので、ホットで体を温めるとよりいっそう効果的です。

蓄積した疲労回復に

足のむくみを解消し、血流を良くするので、肩こりにも〇。これは、クエン酸の働きによるものです。スポーツや運動後に摂取すれば疲れを早く緩和します。飲み続けたら体が軽くなった！という声も。

美容にも〇

ビタミンCにはメラニン色素を減らすので、シミやそばかすを防いでくれますので、美白を気にする人には美容効果も期待できそうです。

リラックス効果

皮に含まれるリモネンという成分がいい香りの素。レモンは何よりこのさわやかな香りによって脳をリラックスさせます。

就寝前には良い眠りに、起床時にはリフレッシュしてスッキリした1日のスタートを切ることができそうですね。

未知のウイルスに打ち勝つためにも、日常に是非取り入れたい一押しです。

手洗いうがいなどの基本的な予防に加え、食品パワーで免疫をアップしてこの冬を乗り切りましょう。

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kiri

ステキな未来を信じて、明るく楽しく前向きに。WEBライターのKiriです♪パン・雑貨・インテリア・フラ・旅行が好き。 数年前までホームステイのホストファミリーもしていました。年子育児に追われていた毎日も、高校生になり手が離れてきました。 これからは自分の時間も大切にして、やりたいことを我慢しないで楽しめる。そんな未来を求め、自分の中の何かが変わり始めている！？ 自分の力で収入を得てもっと人生を楽しみたい～パート主婦の挑戦が始まります！１年後、２年後、３年後・・・・さて、思い描いた未来になっているでしょうか？ お金の自由、時間の自由を手に入れて、ココロも自由に～♪そして、読んでくださったあなたにもステキな未来を☆どうぞよろしくお願いします♪

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