オリーブオイルの魅力を味方にして、冬を健康的に過ごしませんか?

 

こんにちは!Webライターの まひる です。

寒い冬が続きますね。

冬の季節は肌がとても乾燥します。寒さで運動不足にもなりがちですね。

そんな時期を少しでも快適に過ごすために、オリーブオイルはオススメです。

意識して取り入れることで、毎日の生活が少しずつ健康的になるといいですね。

今回は、オリーブオイルの魅力とその効果についてお話したいと思います。

 

 

◎動脈硬化を防ぐ

オリーブオイルの健康に関する効果でよく知られているのが、動脈硬化を防ぐことです。

 

オリーブオイルは他の油に比べて、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富に含まれているため、
継続して摂取することで、動脈硬化をもたらすコレステロールを減らし、血流を改善してくれます。

 

 

◎香りには、食べすぎを防ぐ効果がある

オリーブオイルに含まれる香り成分は、肝臓での糖分の吸収を控えめにし、満腹中枢を刺激する働きがあります。

 

たとえば、食事のはじめにオリーブオイルをかけたサラダを食べることで、メインの食事をお腹一杯食べなくても
比較的、長時間満腹感を感じることができます。

 

オリーブオイルの香りをかぐことで、ダイエット効果が見込めるというワケですね!

 

 

◎スキンケアとしても有能

オリーブオイルには、人の肌とよく似た成分が含まれています。

 

肌にハリを与え、保護し、水分を保つ成分が豊富なため、直接肌に塗ることで優れたスキンケア効果を発揮します。

 

化粧水を塗った後に、オリーブオイルを重ねて塗ると、しっとり保湿されますよ。

 

 

 

いかがでしょうか?

今回は代表的な効果についてお話ししました。

 

他にも身体にいいことがあると思いますので、調べて深堀りすると、さらにその魅力にハマってしまうかも知れませんね。

 

オリーブオイルもいろいろ種類があると思いますので、自分に合ったもの・気に入ったものを探すのも楽しいですね!

 

この機会にオリーブオイルの魅力を再確認して、ワクワクしながら春へ向かっていきたいですね。

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございます!

 

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まひる

まひる

こんにちは、まひるです。 自然や芸術、食べることが好きです。 サラリーマン生活を続ける中で、少しずつ生活スタイルを自由にしていきたいなと感じ、 インターネットでライターをすることにしました。 ”好きなところで 好きなことを 大切な人とともに”楽しく生活していきたいと思っています。 よろしくお願いします(^^)

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