こんにちは！Webライターの まひる です。
寒い冬が続きますね。
冬の季節は肌がとても乾燥します。寒さで運動不足にもなりがちですね。
そんな時期を少しでも快適に過ごすために、オリーブオイルはオススメです。
意識して取り入れることで、毎日の生活が少しずつ健康的になるといいですね。
今回は、オリーブオイルの魅力とその効果についてお話したいと思います。
◎動脈硬化を防ぐ
オリーブオイルの健康に関する効果でよく知られているのが、動脈硬化を防ぐことです。
オリーブオイルは他の油に比べて、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富に含まれているため、
継続して摂取することで、動脈硬化をもたらすコレステロールを減らし、血流を改善してくれます。
◎香りには、食べすぎを防ぐ効果がある
オリーブオイルに含まれる香り成分は、肝臓での糖分の吸収を控えめにし、満腹中枢を刺激する働きがあります。
たとえば、食事のはじめにオリーブオイルをかけたサラダを食べることで、メインの食事をお腹一杯食べなくても
比較的、長時間満腹感を感じることができます。
オリーブオイルの香りをかぐことで、ダイエット効果が見込めるというワケですね！
◎スキンケアとしても有能
オリーブオイルには、人の肌とよく似た成分が含まれています。
肌にハリを与え、保護し、水分を保つ成分が豊富なため、直接肌に塗ることで優れたスキンケア効果を発揮します。
化粧水を塗った後に、オリーブオイルを重ねて塗ると、しっとり保湿されますよ。
いかがでしょうか？
今回は代表的な効果についてお話ししました。
他にも身体にいいことがあると思いますので、調べて深堀りすると、さらにその魅力にハマってしまうかも知れませんね。
オリーブオイルもいろいろ種類があると思いますので、自分に合ったもの・気に入ったものを探すのも楽しいですね！
この機会にオリーブオイルの魅力を再確認して、ワクワクしながら春へ向かっていきたいですね。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます！
まひる
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