こんにちは(^^♪

いつも元気なwebライターみずほです♪

今日は『逆立ち』についてお話しますね！

「私は筋トレしてるよ！」とか「ヨガはじめたの！」とかはよく聞きますが「逆立ち」をしている人。
そんなに多くはないかもしれませんね(笑)

逆立ち・・・「小学校以来したことない～」とか「逆立ちダサい～」なんて声が聞こえてきそうです。
でも、逆立ちって実は身体にとってもいい効果があるんですよ。

 

毎日毎日、毎月毎月、毎年毎年…歳は確実に増えていくわけで。

そして歳とともに…頬だって内臓だってどんどん下がっていくわけで(笑)

 

その上、立ちっぱなしでも椅子に座りっぱなしでも

重力によって老廃物が溜まってしまう。

 

逆立ちの効果は無限にありますが、逆立ちをすることによって期待できる美容効果を5つご紹介しますね♪

１、血行が良くなる

普段は足が下、ですよね。

これが頭を下にする事によって下半身の血流を心臓の方に流すことが出来ます。

滞っていた血液とか老廃物がスムーズになる事で得られる効果はや、コリやむくみが軽減されること。

身体もスッキリしますよ。

 

２、老化のスピードが遅くなる。

さかさまになる事によって全身の血の循環が良くなっている。

頬も頭の方に引きあがるからリフトアップ、すなわち小顔効果ですよね。

そして、内臓を正常な状態に戻すことが出来るんです。

 

３、便秘が治る。

これも重力の影響で、腸の働きが活性化してお通じを良くするんですね。

便秘にならないという事は、ダイエットにも効果的、そして肌トラブルにも無敵ということになりますね。

 

４、ストレス解消になる。

脳も刺激するので、逆立ち後「気分がすっきりした」感覚。

ストレスが解消されるばかりか、脳の働きも良くなって朝からバリバリ仕事も勉強も出来そう♪

 

５、姿勢が良くなる。

普通に座っている時、立っている時、「姿勢を良くしなきゃ」って思いますよね。

逆立ち状態だと、勝手にいい姿勢になりますよ。

姿勢がいい人って美しいですよね！

 

逆立ちと名のつくものなら何でも構わないです。

しかし、いきなり補助なしで逆立ちするのは危険。

 

まずは10秒からでもはじめてみましょう。

それでも、最初は大変だと思います。

 

毎日30秒から1分くらいの逆立ち。

朝一番が好ましいかと思います。

 

「時間がない！」とお嘆きの人も、これくらいの時間だったらありますよね？

毎日のルーティンにすることで、若さが劇的に変わると思います。

 

ムリのないところから始めてみて下さいね♪