こんにちは♪

いつも元気なwebライターみずほです(^^♪

 

小学生の頃からラジオ体操って誰でも知っていますよね？

小学校だけじゃなく学生時代、そして仕事の前にラジオ体操をする会社だってありますよね。

このラジオ体操、やらされてる感満々でやっていましたか？

それとも一生懸命に体操に取り組んでいましたか？

 

 

毎日のラジオ体操は究極の全身運動！

 

『ラジオ体操だいい～ち』ってあのラジオ体操の音楽が流れてくれば、誰でも分かるあの音楽。

たかがラジオ体操と思っている人は多いかもしれません。

でもラジオ体操には信じられないくらい体にいい効果があるんです。

ラジオ体操をしているだけで、筋肉トレーニング・体幹を鍛える・柔軟トレーニングをしているのと同じ効果。

 

実際にラジオ体操をしてみると、大人になって使わないからだの部分が伸びてることを感じられることが出来ると思います。

そういわれてみれば・・・あれ、筋肉が伸びてて気持ちいいって思うことでしょう。

運動を久しくしていない人だったら、筋肉痛さえなるかもしれないですね。

痛くなったり、ポキポキ音がしたり、普段使っていない筋肉がいかに多いかっていうことの現れなのです。

 

ラジオ体操第一は柔軟性を、第二は筋肉をほぐす役割の体操となっているのです。

この二つの体操ですべての筋肉を動かすことが出来るそうです。

 

継続することにより絶大な効果

昔は体がが柔らかかった人も　長年運動から離れていたとしたら　体は硬くなってしまいます。

毎日続けることによって「血行促進」「肩こり緩和」「身体のゆがみ対策」が期待できるのです。

 

ラジオ体操をする上でのポイントは、意識をすることですね。

今、どの筋肉を動かしているのか意識する。意識するのとしないとでは効果は天と地ほどの差があります。

 

まとめ

ラジオ体操はたった３分。

そして、お金も要らない。誰でも出来るしどこでもできる。

ラジオ体操第一と第二を合わせれば実に４００種類もの筋肉全部を刺激することが出来るのです。

 

これを毎日継続するということは、免疫があがったり血糖値が下がったり血流が良くなって腰痛やコリがなくなったりと

いいことづくめなのです。

即効性があるわけではありませんが、健康体質になることは明らかです。

毎日の朝のルーティンにして、健康を取り戻してみませんか？