薄毛抜け毛は自分で改善できる　私のやりかたを大公開

こんにちはyouです。

 

☑最近抜け毛が多い

☑なんだか薄くなってきた気がする

☑シャンプーの後排水溝を見るのがこわい

☑髪のボリュームが気になる

☑髪が細くなった

こんな症状ありませんか？

 

 

女性の薄毛の原因

 

●ホルモンバランスの変化

一つには妊娠や出産でホルモンのバランスが変わる時に薄毛になることがあります。

私もシャンプーするのが怖いくらい毛が抜けたのですが、出産して一年もすると戻ってきました。

出産後の抜け毛については気にしなくても大丈夫なようです。

 

ただ忙しくて頭皮が不衛生だとそのまま薄毛になってしまうこともあるので要注意です。

 

●ストレスによる抜け毛

最近の女性は働いている方が多いのでストレスによる抜け毛も増えています。

また育児などでも子供は可愛いですが、日々ストレスがたまりますよね。

ストレスが溜まると頭皮も血行が悪くなるんです。

頭皮の血行が悪くなると髪の毛に栄養分が生きにくくなって髪の毛が細くなったり抜けたりします。

 

 

●脂分の多い食事で頭皮もギトギト

脂分の多い食事を取ると毛穴に脂が詰まったりして頭皮が不潔になりやすくなります。

脂分の多い食事を取りすぎないようにしましょう。

 

薄毛抜け毛は改善できる　私のやり方を大公開

実は私薄毛を改善したことがあるんです。

出産して地肌が光っていた頭皮に悲しんでいたのですが一念発起して薄毛解消に取り組んだらそんなに目立たなくなりました。

私の薄毛解消法を紹介します。

●頭皮ブラッシングをする。

私の場合頭皮が結構冷たかったんです。

もし薄毛が気になる方がいたらちょっと触ってみてください。

子供の頭皮はふわふわで温かいです。
やっぱり血行が悪いんだと思い頭皮のブラッシングをしました。

普通にブラッシングするのではなくて電動のブラシに変えてみました。

電動ブラシは程よい振動がありブラッシングすることで頭皮がとても気持ちよく一分ほどするとぽかぽかと暖かく感じました。

とてもお手軽でおすすめです。

 

このブラシは絡まりも取れやすいので引っかかってぬけることもへりますよ。

 

 

 

●風呂上がりにきっちり乾かす

お風呂上がりの髪の乾きがいまいちだと頭皮が冷えてしまうので頭皮を温める意味も込めてゆっくりしっかりかわかすようにしました。

朝は育毛剤を根本に添付してドライヤーを当てることでふんわり前髪が立ち上がり髪も増えたように見えるので朝ドライヤーはとてもいいですよ。

セットしなくてもお手軽に髪が増えたように見えますよ。

 

●和食に切り替えた

子供ができて簡単手軽なオムライスだの唐揚げだのが多かったのですが、薄毛のために和食に切り替えました。

脂分を減らすことで前ほど頭皮がベタつくことがなくなりました。

●寝る前に豆乳をのむ

大豆食品は女性の体によいので納豆などをたべるようにしていました。

その中で特におすすめなのが寝る前の温めた豆乳です。

温かいので寝付きも良くなるし、なんとダイエットにもいいそうです。

 

忙しいあなたにはサプリもおすすめです。

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あまりお金をかけずに手軽に薄毛は対策できますよ。

薄毛が気になっている方は早めの対策をおすすめします。

あまりにも進んでしまうと何をしても効果が薄いこともあります。

 

是非是非ブラッシングや豆乳を毎日の習慣にしてくださいね。

私が使っていたブラシはこちらクリック

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いつでもどこでも使える携帯用の電動のくしはこちらをクリック

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ゆう

ゆう

こんにちわゆうです。 兵庫県在住の４０代主婦です。読書大好き、ドラマ大好き、お笑い 大好きです（ちょっと古め。） おっとり系の長男をいじったり、つんでれ系の長女をからかったり しながら暮らしています。 事情がありうちにいることが多くなったため、おうちで稼ぎたい！ ！と思いライター始めました。文章を書くのは大好きなので毎日ワクワクしながら暮らしています。 皆が幸せでありますように。

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