ダイエット中の誘惑、おやつ
食べたいけど、痩せたいからガマン…
そのガマンしなくて大丈夫!
健康に良くて、ダイエット効果のある食品を選べばOK!
ここでは、ダイエット中にお勧めの食材を紹介しますね。
・ナッツ類
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていてアンチエイジングに効果的です。
ナッツ類に含まれる脂質は、血液をサラサラにしてくれます。
【ココナッツグラノーラ 800g】
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・ダークチョコレート
チョコレートといっても、カカオ70パーセント以上のチョコレート限定です。
抗酸化物質や食物繊維が豊富に含まれています。
ViVANI オーガニック エキストラダークチョコレート 92% 80g(有機JAS 乳製品・砂糖不使用)(ハイカカオ)
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・さつまいも
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。
腹持ちがよくお腹が空きづらいです。
・こんにゃくゼリー、おしゃぶり昆布
2つとも食物繊維豊富で、よく噛んで食べなければならないので、満腹感が得やすい食品です。
健康応援★こんにゃくゼリー3種たっぷり約1.5kg/激安/通販/訳あり/sm00010208/父の日
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・スルメイカ
低脂肪、高タンパク質な食品
よく噛まなければならないので、満腹感が得やすい。
・チーズ
ビタミンB2が豊富に含まれていて、脂肪の分解がスムーズに行われます。
いかがでしたか?
お腹が空いたなと思ったら、これらを意識して食べるのも良さそうですね。
どの食品も健康に良くダイエット効果のある食品ばかりですが、食べ過ぎには気をつけましょう。
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ゆり
PCインストラクターのゆりです。
その他、昔からネットで稼ぐことはいろいろやっていて
オークションなどの物販はそこそこ実績があります。
ライターとしても携帯本、雑誌などでも書いていました。
誰が読んでも分かりやすい文章をこころがけています。
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ゆりさんこんにちわ
だぶらすと申します
早速、ナッツとサツマイモ中心の生活に切り替えてシェイプアップを目指していきたいと思います
ダイエットに興味があってもお腹は空くので、このような記事はとても助かります
また、伺いますね
ゆりさん、こんにちは!
私も最近太ってきてるので痩せなきゃ!とは思うのですが、どうしても食べたくなることがありますね(・ω・;)
ここに紹介されている物は好き物ばかりなので、意識してこれらを食べるようにします( ´∀`)ノ
教えて頂きありがとうございました♪