夏に向けて、さぁダイエット!

こんにちは、プラナです。
訪問いただきありがとうございます。
 
今年の梅雨は、雨よりも真夏日が多い気がします。
もう、暑い日はじっと家にいてクーラーの中での~んびりして
いたいですよね!
 
でもです。
 
梅雨があければ夏が来ます!
 
もう水着を着る勇気はないんだけど、
夏の服って、からだの形って出ますよね(・・;)
 
私事ですが、「ダイエット」のテレビ番組はかかさずと
言っていいほど観ます。
 
その時は、「お!やらなきゃw」って思うんだけど
 
次の日になると・・・
 
俗にいう、「一日坊主」いえ「一瞬坊主」です(笑)
 
そこで、面白そうなのを見つけました。result_image_1
 
https://cookpad-diet.jp/shindan/
 
「クックパッドのダイエット診断」
 
 
5000人のダイエット指導実績をもとに作られていて
 
「痩せない弱点」は何かを教えてくれます。
 
3やせ~5ぽちゃの評価!
画像でわかりやすく解説もしてくれます。
 
癒される画像もおすすめですよ^^
 
他にもいろんな診断があるので
 
ぜひ、お試し下さいね!
 
 
では、ここから少し詳しく・・・
 
 
<バランスの取れた食事が1番>
 
なかなか難しいところもありますよね。
 
私も、料理は苦手なので無理です(笑)
 
なので、最近は野菜ジュースを飲むようにしています。
 
野菜ジュースでも、塩分の入っているものそうでないものが
 
ありますが、塩分が入っていないものをおススメします。
 
私の主人は、糖尿病を患っていますが、野菜ジュースの
 
おかげか、数値は安定してきました。
 
運動はほぼしてないんですけどね^^;
 
 
<体を冷やさない>
 
基礎体温も36度くらいはあるといいですが、
 
最近は、平熱が35度の方も多いと思います。
 
私もそうなんですが・・・・
 
お腹のおへその下を触ってみてください。
 
「冷たい」と感じた方!
 
内蔵が冷えてる=やせにくい身体
 
と言われています。
 
お茶でも、麦茶は「体を冷やす効果」があり
 
烏龍茶は「体を温める効果」があるそうです。
 
<睡眠と身体>
 
しっかり眠ること。
 
時間を決めて、この時間には布団に入る
眠くなくても目を閉じるなど
週間付けるといいですね。
からだ・・・ラジオ体操がオススメ!
え~!? って思うかもしれないけど
案外、全身運動なので良いんですよ。
 
クーラーの中でも出来ますよ^^
 
でも、やるときは大げさくらいの方が
効きますよ。
 
 
どうでしょうか?
なんかできそうな気がしませんか?
夏に向けて、さぁダイエット!
 
私も今日からがんばるぞ~ ( ̄0 ̄)/ オォー!!
 
 
 
今日は、ダイエットについてお話しました。
最後まで読んで下さりありがとうございました
参考になった方、良かったと思った方応援のポチッ!
よろしくお願いします^^

 

The following two tabs change content below.
プラナ

プラナ

はじめましてプラナです。天然&ポジティブ。ゲーム大好き専業主婦です(´∀`*)子供3人います。長女は高校生、次女は中3、理学療法士の夢のお金、長男小2。介護・・・お金のいることがたくさんあります。そんな中で出会えたwebライター。まだまだこれからですが、よろしくお願いします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です