| こんにちは、プラナです。 |
| 訪問いただきありがとうございます。 |
| 今年の梅雨は、雨よりも真夏日が多い気がします。 |
| もう、暑い日はじっと家にいてクーラーの中での～んびりして |
| いたいですよね！ |
| でもです。 |
| 梅雨があければ夏が来ます！ |
| もう水着を着る勇気はないんだけど、 |
| 夏の服って、からだの形って出ますよね(・・;) |
| 私事ですが、「ダイエット」のテレビ番組はかかさずと |
| 言っていいほど観ます。 |
| その時は、「お！やらなきゃｗ」って思うんだけど |
| 次の日になると・・・ |
| 俗にいう、「一日坊主」いえ「一瞬坊主」です（笑） |
そこで、面白そうなのを見つけました。 |
| https://cookpad-diet.jp/shindan/ |
| 「クックパッドのダイエット診断」 |
| ５０００人のダイエット指導実績をもとに作られていて |
| 「痩せない弱点」は何かを教えてくれます。 |
| ３やせ～５ぽちゃの評価！ |
| 画像でわかりやすく解説もしてくれます。 |
| 癒される画像もおすすめですよ＾＾ |
| 他にもいろんな診断があるので |
| ぜひ、お試し下さいね！ |
| では、ここから少し詳しく・・・ |
| ＜バランスの取れた食事が１番＞ |
| なかなか難しいところもありますよね。 |
| 私も、料理は苦手なので無理です(笑) |
| なので、最近は野菜ジュースを飲むようにしています。 |
| 野菜ジュースでも、塩分の入っているものそうでないものが |
| ありますが、塩分が入っていないものをおススメします。 |
| 私の主人は、糖尿病を患っていますが、野菜ジュースの |
| おかげか、数値は安定してきました。 |
| 運動はほぼしてないんですけどね＾＾； |
| ＜体を冷やさない＞ |
| 基礎体温も３６度くらいはあるといいですが、 |
| 最近は、平熱が３５度の方も多いと思います。 |
| 私もそうなんですが・・・・ |
| お腹のおへその下を触ってみてください。 |
| 「冷たい」と感じた方！ |
| 内蔵が冷えてる＝やせにくい身体 |
| と言われています。 |
| お茶でも、麦茶は「体を冷やす効果」があり |
| 烏龍茶は「体を温める効果」があるそうです。 |
| ＜睡眠と身体＞ |
| しっかり眠ること。 |
| 時間を決めて、この時間には布団に入る |
| 眠くなくても目を閉じるなど |
| 週間付けるといいですね。 |
| からだ・・・ラジオ体操がオススメ！ |
|
|
| え～!? って思うかもしれないけど |
| 案外、全身運動なので良いんですよ。 |
| クーラーの中でも出来ますよ＾＾ |
| でも、やるときは大げさくらいの方が |
| 効きますよ。 |
| どうでしょうか？ |
| なんかできそうな気がしませんか？ |
| 夏に向けて、さぁダイエット！ |
| 私も今日からがんばるぞ～ (￣0￣)/ ｵｫｰ!! |
| 今日は、ダイエットについてお話しました。 |
| 最後まで読んで下さりありがとうございました |
| 参考になった方、良かったと思った方応援のポチッ！ |
| よろしくお願いします＾＾ |
