こんばんは！めゆママです。
最近、というか長女を出産して卒乳してからどんどん体重が増え、次女を産んで卒乳後、気を付けなければと思っていたのですが、
そんなに量は食べていないのに、また体重が… ヤバーい(´;ω;｀)
どうやらダイエットには酵素が欠かせないということを聞いたので 「酵素」について色々調べてみました！
■ 年齢が上がるにつれて痩せにくくなるのはなぜ？
同じものを食べても太る人と太らない人の違いは、基礎代謝の差で す。
| 基礎代謝とは・・・私たちが何もせず安静にしている時に使われている 生きていくのに必要なエネルギーのこと。 |
そもそも、人は30代に近づくころから自然と基礎代謝が低下してき ます。
基礎代謝をあげるために必要なのが筋肉。
しかしながら忙しい現代人、運動不足などは分かっていてもなかなか時間をとって運動できる人ばかりではありません。
そこで、ポイントになるのが【酵素】です。
基礎代謝には酵素が大きく関係しています。
酵素には食べ物を消化分解して必要な栄養を吸収したり、老化の防 止、毒素の解毒、免疫力を向上させる役割があります。
酵素は体内に約3,000種類ありますが、
大きく分けると 【消化酵素】とそれ以外の【代謝酵素】に分けられます。
《それぞれの役割》
| 【消化酵素】 | 食べた物を消化して栄養素に変える |
| 【代謝酵素】 | 消化酵素によって分解・吸収された栄養素を体中の細胞に送ってエネルギーを生み出す |
この【代謝酵素】、臓器を正常に働かせ、毒素を排出、免疫力を高める作用をしています。
ということは【代謝酵素】がなくなると病気になりやすくなってしまうということですね。
■ 加齢とともに減る酵素量
しかしながらこの酵素も加齢とともに減少してしまうのです。
お肉や脂っこいものを食べると多くの消化酵素を必要とします。
野菜や果物はそれ自身に酵素が多く含まれているため、体内の酵素 を温存することができます。
若いころは体内酵素量も多いので、
脂っこいものやお肉を食べて消化酵素が使われても、
代謝の為の酵素はまだたくさん残っているの で、太らないのですが、
年齢が上がって酵素量が減ってくると、
同じものを食べても、
消化酵素を使ってしまうと、代謝に回す分がなくなってしまうんですね 。
体内で1日に作られる酵素の量は決まっています。
消化酵素が大量に使われるとその分代謝酵素が不足します。
代謝酵素が不足すると、基礎代謝が低下して、体内での燃焼が行われないため、痩せにくくなったり、肌荒れにつながるんだそうです。
■ 酵素を取り入れることが健康への近道
健康や体形の維持のためには酵素の多い食生活が必須ということで すね。
外食続きだったり、残業ばかりでまともに食事ができなかったり忙 しい人にはサプリメントや酵素ドリンクを取り入れるという方法もあります。
うまく活用して健康を維持したいですね。
■ おススメの酵素サプリメント
タイ原産の黒しょうががメラメラをサポート。
加齢とともに減少する酵素を生のままプラス♪
レビューでもとっても好評のようです。
いつも通りの暮らしの中に取り入れただけで痩せたというレビューもありました。
初回お試しがお手軽にできるのもいいですね。
めゆママ
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