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こんにちは ことぶきです
みなさん ご自身が睡眠中 いびきをかいているか かいていないか 調べたことありますか？
前に 私は
自分のいびきについて悩んでいることを書きました
ある日 夫に 私のいびきが激しいと言う話を聞いて
にわかには信じられませんでしたが
確かに私は｢ 眠りの質が悪い ｣
という自覚はあったので
いびきを調べるアプリを使って
自分のいびきを録音してみました
そうしたら 信じられないくらい恥ずかしい
実に様々な種類のいびきを
一晩でかいていました
これはいけないと思い
それから いびきについて色々調べました
調べた結果
私のいびきは 無呼吸性症候群からくるものではありませんでした。
こうなると 病院で治療ということでもないので
寝る姿勢を意識したり
サプリを飲んだり
口を塞ぐテープを貼って寝てみたり
口や舌のあいうべ体操をしたりしました。
口を塞ぐ いびき防止テープは
私にはまったく無意味でした。
テープで口を塞いで寝ても
しっかりいびきをかいていました。
喉の作りや骨格も関係あるようで
手術をすればすぐに治るし 日帰りでできる
ということもわかりました。
喉が細いといびきをかきやすいので 喉を広くするような手術のようです
私は 喉がとても細く
病気でちょっと喉が腫れるとすぐ気道が塞がれて窒息しそうになる
と かかりつけ医から言われたことがあるので それもピンときました
夫に手術の相談をしてみたところ
夫的には 私のいびきに悩まされているわけではないし
手術はしない方がいいと思う とのことでした。
私も実は なんであれ｢手術｣というものには
抵抗があるので そこは 本当に必要になるまでは考えないことにしました
それからは 基本的に毎日 あいうべ体操をして
一応サプリも続けていました
あいうべ体操についてはこちらを参考にしてみてください
☟
飲んでいますサプリは このリンゴ酸マグネシウムです
☟
そうこうして １年経ったころから いびきが穏やかになってきました。
完全に無くなったとは言えませんし
まだまだ 他人と寝るのは恥ずかしいレベルですが 成果は確実に現れてきました
ただ ちょっとあいうべ体操をサボると
また元の大いびきに戻ってしまいます
喉の筋肉のサボり癖 危うし です
そんな中 先日
とある宿に泊まる機会がありました。
そこのお布団がとても気持ちよく
横になった瞬間
私の体に吸い付くようにフィットしました。
こんな経験は初めてでした
メーカーを見たら
西川さんの敷布団とマットでした
西川さんの高級マットレス(エアー)は
実家で使っているのですが
正直 そこまで素晴らしいとは感じたことがありませんでした
夫は エアーすごくいい と言っていて
帰省した際にはそれで眠れるので楽しみにしているようですが
私には 普通 というイメージでした。
事実
実家のエアーで寝ても
私のいびきが軽減策している
ということもありませんでした。
これ
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しかし です
先日泊まったその宿のお布団は寝心地最高で
このお布団で寝るために私はここに来たのか！！
と 感動すら感じました
その夜 寝支度を済ませ お布団に入ったら
即、眠ってしまったようです
普段私は 入眠に時間がかかり
いびきをかきながら眠り
そのうちだんだん静かになったり
ならなかったり
だそうなのですが
その夜は いびきひとつかかずスッと眠ってしまったようで
夫は 私が死んだのかと 本気で心配したようです(笑)
私があまりにも静かなので
夫は逆に心配になってオチオチ眠れず
私を時々小突いてみたり 息をしているか 口もとに手を当てて確認したりしていたそうです
そんなこことは露知らず
次の日の朝 私はとても清々しく目を覚ましました
そして 朝食時に 夫にその話を聞きました
確かに すごく気持ちよく眠れたから
お布団の効果はあるんだろうなと思いましたが
偶然かもしれません。
とりあえず ２泊するので 今夜も様子をみよう という事になりました
そして やっぱり２泊目の夜も同じでした。
入眠時 いびきをかくことなく眠りにつきました
嫌な夢を見ることも多いのですが
この時は夢も見ませんでした
一応 いびきチェックアプリは作動させて寝ました。
やはり 一晩中 まったく 全然いびきをかかない
というわけではありませんでしたが
今までの中で １番静かな夜でした
寝具って 本当に大切でデリケートなんだと改めて思い知りました。
あの高級なエアウーに寝てみても 私のいびきには効果がなかったので
寝具といびきは無関係なのかと思い込んでいました
しかし 実家にあるエアーは
私の体にはフィットしていなかった
フィットする寝具なら いびきはかなり軽減する
ということが 今回わかりました
その時泊まった宿は 1泊２食付きで8000円くらいの 宿です
西川さんのお布団でしたが エアーほど高級ではないはずです
あれは きっと運命の出会いだったんだと思います
自分の体に １番フィットする寝具に出会えたのです
その時は なんとなく 品番などまではチェックせず帰ってきてしまいましたが
ぜひまたもう１度泊まりに行って 今度はちゃんと 寝具の品番までチェックしてきたいと思います
いびきで悩んで 色々試してるけど 解決しないって方は 寝具が原因かもしれません。
一概に高性能な寝具なら良いとはかぎりません
いびきがある方は
機会があったら 寝具やさんや いい寝具が自慢のホテルなどで
自分に合う寝具を探してみて下さい
運命の寝具に出会えるかもしれませんよ♪
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