ニュープロで目標設定を明確化しよう!

こんにちは

癒しの音を奏でるわかちゃんです。

 

皆さんはこうなりたいとか

ここへ行きたいとか

自分の未来に向かっての目標があることと思います。

 

目標を明確化することで

達成するスピードもかわってきます

 

きょうは目標設定についてお話しましょう。

 

目標設定で押さえておきたいポイント

 

 

目標設定でおさえたいポイントが幾つかあります。

目標設定はSMARTの法則で考えると良いでしょう。

スマートの法則とは 
S、M、A、R、Tと以下の頭文字をとったものです。

 具体的、わかりやすいこと ⇒ Specific

 計測可、数字になっていること ⇒ Measurable

 同意して、達成可能なこと ⇒ Agreed upon

 現実的でアウトカム志向であること ⇒ Realistic

 期限が明確に決められること ⇒ Timely

 

さらにV(視覚)、A(聴覚)、K(体感覚)を使って
イメージを強くすると達成しやすくなります。

 

やってはいけない目標設定

 

 

目標設定でやってはいけないことがあります。

 

1 否定語を使った目標設定

「怒らない」「いらいらしないようにする」などです。

否定語はどこに行けばわからなくなるからです。

 

 2 大きすぎる目標設定

 

その立てた目標があまりにも大きすぎて
イメージができないものは達成しにくいです。

 

また、自分ごとのようにとれないサイズであるならば

それは適切な目標の大きさではないということになります。

 

  3  「状態」をゴールにしてしまう

 

心の状態である「気分」や「感情」はNLPではステートといい

目標にはしません。

 

状態は明確ではないので

数値や期限を決めて具体的に表現しましょう。

 

達成願望を強く持とう!

 

 

目標に向かって進み始める時には

願望達成を強く願いましょう。

 

スタートは特に強く願います。

 

止まっているところから動かす瞬間が、

一番エネルギーが必要だからです。

 

 動き出すことで、車輪が回り始めます。

 

そして、行動していくと

当然成功するという自然体の状態に進みます。

 

「~したい」「~が欲しい」と強く願い、渇望レベルまで刷り込んだ後は

 無意識的に「できて当然」「なって当然」「持っていて当然」と

感じる状態に移行するイメージです。

 

大目標を、チャンクダウンしたものを中間目標とします。

 

中間目標は大目標への通過点です。

 

そしてさらに日々の行動へと 落とし込む

小目標へとチャンクダウンしていきましょう。

 

その決断の強さと勢いがあれば、慣性の法則が働き

もはや、行動をしなかったことが気持ち悪くなるでしょう。

 

小目標は

達成までの工程を行動分解できるレベルの

チャンクサイズというみかたもできますね。

 

行動で達成までのタイムラインが

明確に見えれば、あとはやるだけ。

 行動に「快の感情」

行動しないことに「痛み」を関連付けるといいですね

 

まとめ

 

 

目標設定はSMARTの法則で考えると良いですね。

さらにV(視覚)、A(聴覚)、K(体感覚)を使って
イメージを強くすると達成しやすくなります。

否定語を使った目標設定や、大きすぎる目標設定
「状態」をゴールにしないように気をつけましょう。

 

目標に向かって進み始める時には、

願望達成を強く願いましょう!

 

勢いがつきスピードをもって

進んでいくことができます。

 

ニュープロに興味のある方はこちらから

 

私の成功はここから始まりました。

 

 

 

 

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若ちゃん

若ちゃん

いつも元気な若ちゃんです。 源氏物語大好き!光源氏に愛される若紫から名前をいただきました。 クラシック音楽,ヒーリング音楽、そして後輩への指導をしています。 日本の神様にご縁があって神社周りをしています。 『世の中の人々が自分らしく輝くこと』を創ることが わたしの役目と感じています。 みんなでワクワクしながら、楽しい人生を送っていきましょう!

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