こんにちは！Webライターの まひる です。
寒い日が続きますね。
家で過ごす時間が増えるこの季節、こんな風に感じることはありませんか？
寒くて動きたくない・・・何枚も服を着たり脱いだり面倒だな・・・
または、妄想から考え事が始まって、もんもんとしてしまう事はありませんか？
そんな時は、ちょっとしたコツを取り入れて、生活の中で今より幸せを感じられるようになったり、
頭をスッキリ整理して、少しでも行動に移せる自分になれるといいですね。
今回は「毎日の生活を楽しくする考え方」について、いくつかのポイントをお話しようと思います。
◎「今」にフォーカスして生きる
過去のことを思い返してクヨクヨしたり、未来のことを考えて心配したり不安になったり。
そんな状態では、なかなか前に進めませんね。
こんな風に、過去や未来のことばかり考えてしまう時は”今、この瞬間”にフォーカスしてみましょう。
「今日やるべきことを、今日やっていく」を意識して、日々過ごしていくのがポイントです。
”今、私がやれることは何だろう？”
思い浮かんだことを「To Do リスト」に書き出して、ひとつずつ実行していきましょう！
◎自分を大切にして生活する
自分を大切に、家族を大切に、それから仕事を一生懸命するという順番が大切です。
どんなに仕事で稼いだとしても、
病気になったり、家族との関係が上手くいかない状況では、本末転倒ですね。
自分の健康を大切にするためにも、「１日７時間以上の睡眠」と「週120分以上の運動」を
継続できるように心がけましょう。
◎寝る前に”今日楽しかったこと”を思い返しながら眠りにつく
同じ出来事でも、ネガティブに考えるかポジティブにとらえるかで、見方が変わってきます。
１日の終わりに”楽しかったこと””うれしかったこと”にフォーカスして、それを積み重ねると
「幸せな人生」を歩んでいくことができるでしょう。
いかがでしょうか？
どれもとても難しいことではなく、それを知っているか、意識できているかで
毎日の生活が少しずつ幸せな方向へ変化していきそうですね。
これならやってみようかな、これからやってみよう！と思うものから
ひとつずつ取り組んでみてください。
寒い冬の暮らしの中から、楽しいことを見つけながら、幸せに生活できればいいですね。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
まひる
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