食欲の秋で食が進み体重が 増えだしているのではないでしょうか？ これからクリスマスや忘年会で気をつけないと 更に増えちゃいますね。。 食欲にまかせて食べていると、どんどん胃は大きくなり 入る量が増えてしまいます。 油断して気がついた時には うっヤバい！なんだ […]
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット
ご飯や麺が大好きな人が糖質制限なんて無理だと思っていませんか？ そんなことはありません。 糖質制限ダイエットを経験した方が、糖質制限を始めて２週間ほど経過した辺りで、炭水化物を摂りたいと思わなくなったんだそうです。 その理由とは… […]
お通じがないって 結構大変ですよね。 それで 体重も増えてるってご存知ですか？ すっきりお腹を克服できたかめきちです。 便秘とひと口に言っても いろいろな症状が出てくるんですよね。 頭痛・肩こり・肌荒れ・口臭・体臭・風邪ひき・腹痛・花粉症 便秘であるだけで体 […]
こんにちは！HARUMINです ！ ブログにお越しいただきありがとうございます。 最近は仕事先でも、同級生などの集まりでも 身体の不調が一番の関心ごとですね！ 人生の半分を過ぎても健康で過ごしていたいですものね。 その中でも肩こりさんが多いことには驚きますね。 肩こりでよ […]
こんにちは！HARUMINです。 若いころは、下半身ばかり太る方を見ると何故だろう？ と不思議でした。 ５０歳を境に下半身が太りだして来て自分が下半身デブに なるなんて思いもよらなかった！！！ 自分のことだから、食事療法や一般的なダイエットまで 知識を入れてから実践をするようになりまし […]
こんにちは、プラナです。 もうずーっと、ダイエット、ダイエット・・・ って気にして何十年です(笑) 夫婦でやろうって決めて・・・ これいいね！って言って買ったのが 「ぶるぶる振動マシーン」「EMグッズ」「エアロバイク」・・・ 筋トレグッズもいくつか。 最初は一生懸命やってるのに 自分に甘いんでし […]
オリンピック真っ只中ですが、私は大の運動音痴。 あと歳のせいか、運動不足のせいか分かりませんが、 ちょっと階段を上るだけで疲れます♪ そんな私ですが、数年前までは、 食べても太らない体質（痩せの大食い）と自負しておりました。 たくさん食べているのに、 痩せす […]
こんにちは、いつもあと3㎏痩せたいゆりです。 私は自慢できることじゃないんですが運動は苦手。できればらく～に痩せたいタイプです。 でも、通勤中によくジョギングをしている方を見かけると すごいなーと 他人事のように感心しております・・・。 さて、この運動について少し書いておきます。 運動は、大別すると […]
こんにちは、プラナです。 訪問いただきありがとうございます。 今年の梅雨は、雨よりも真夏日が多い気がします。 もう、暑い日はじっと家にいてクーラーの中での～んびりして いたいですよね！ でもです。 梅雨があければ夏が来ます！ もう水着を着る勇気はないんだけど、 夏の服って、からだの形 […]
ダイエット中の誘惑、おやつ 食べたいけど、痩せたいからガマン… そのガマンしなくて大丈夫！ 健康に良くて、ダイエット効果のある食品を選べばOK! ここでは、ダイエット中にお勧めの食材を紹介しますね。 ・ナッツ類 ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていてアンチエイジングに効果的です。 ナッツ類に含まれる […]