集中力を高める方法

こんばんは！

人生たのしみ隊、
Webライターのマダム・ヒーヅルことひーちゃんです。

先月は毎日うんざりする位の雨だったのに、
この所はうんざりする位の晴れ。

極端すぎますよね。

熱中症には十分お気を付けくださいね。

熱中症って
水を飲んだりするだけではダメで、
要はポイントをつかんで
冷やすことが大事なんですね。

心臓や肺に熱い血液が廻ると
身体全体が温められて熱中症のリスクが高まるから
そこに血液を冷やすことが必要なんだそう。

つまり、
動脈を冷やすことが大事なんだそうですよ。

さて今回は
「集中力を高める方法について」

私は間抜けなもんだから、
大事なことを忘れることが度々。

このアホさ加減を何とかしたい！

すると、
今朝、某テレビ局の番組で
「集中力特集」をやっているではありませんか！

全部は覚え切れていないので
残念ですが
覚えている分だけでも
ここに残しておきたいと思います。

集中力は脳の仕組みによるもので、
そこを理解して
攻略していくと成功するのだとか。

私が子育ての時に
このことを知っていれば、
もっと違う子育てが出来たのではないか
と悔やんでも悔やみきれませんが、

今子育て中の方は
良い情報が簡単に入手できるので
コロナがあって不安とはいえ、
良い時代です。

私の場合、
やることを忘れてしまうので
この場合、

一枚の紙でも何でも良いですが
目に触れる所に
今日やることリストを時系列で書くのだそう。

その時に
大事なこととかそうじゃないとかに分けない

そこはポイントで、
とにかく一日の家でやることを書いて
目につくところに貼るか何かする。

もしくは
縦に二つ枠を作り、
左側にやることを付箋に書いて貼って、
右側に左側の付箋を出来たら移動して貼り直す。

これで、達成感が得られるそう。

あと、
例えばカギやコンロの火の消し忘れを防止するには
指さし確認をいちいちやる。

指さし確認は
昔からやる人はやっていましたが、
指をさすことで
集中が指先に行くのだそう。

この二つは今すぐにでも出来そうなので、
これを継続してやっていきたいと思っています。

まだまだ有益情報があったので、
もう少し集中力について
検索してみたいと思います。

やっぱり毎日は楽しい！

愛と光と癒やしの音楽家、チャネラーとして延べ５００人のお悩み解決、スピリットコーチ歴３年医療事務経験、障がい児施設での保育士経験と様々な経歴を持ち、実生活では、５００年続く旧家の嫁、今では姑の介護歴６年心音(こと)ミュージックサロン主催のマダムヒーヅルです。宜しくお願いします。

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