現代はストレスですが、

こんなストレスでお悩みの方がいらっしゃるのではないでしょうか？

 

夜に眠れない

肩こり腰痛が慢性的に続いている

いつも心配ばかりしている

体調が悪くだるい

何かスッキリしない

優柔不断で物事が決められない

集中できない

こんな方には「瞑想」をおすすめします。

 

 

 

瞑想といえばインドのヨガ

を思い起こす人がいるかも知れませんが、

もともと日本人は古来から瞑想の習慣がありました。

瞑想で気を整えることにより、

高い存在からのメッセージを受け取り、

それを生活に生かしていたということです。

日本人には瞑想が合っているといえます。

日本人と限らず

世界で成功を収めた人たちは

何らかの方法で瞑想に出会っているといえます。

アメリカの有名大学には瞑想室があるほどです。

瞑想の効果が発揮されると、

自分の周りの気が整うので

体調が良くなり夜によく眠れる

慢性的な肩こりや腰痛が消えてくる

いつもスッキリしている

いつも心が穏やかでいられる

イキイキした生活がおくれる

前向きに考えられる

集中力が高くなってくる

今まで心配していた体の悩みや不安を解消することができる

など、様々なメリットがあります。

その結果、

体が楽になり、

いつもスッキリした気持ちでいられるので

周りの人との人間関係がよくなったり

集中力が増して仕事がはかどり

新しいことにチャレンジする気持ちが湧いてくることも考えられます。

瞑想の習慣をつけることは

この時代を生きていく上でとても大切かと思われます。

ただ、自分でやろうとしても

 

なかなかやれるものではありません。

方法もわからないし時間もないし、、、。

 

そこでご紹介したいのが

「マインドフルネス瞑想マスター講座」

https://www.infotop.jp/click.php?aid=385359&iid=88464

・瞑想では何に気をつけて瞑想すればいいか

・日常生活で気をつけることは何か

・座り方は

など初歩的な事柄を学んでいくうちに集中力がついてきます

集中できるようになると

さらに質の高い瞑想ができるようになり

心の安定の瞑想、気付きの瞑想、慈悲の瞑想

と進むことができます。

開発者の瑞雲信人（ずいうんしんじん）先生は、

現代のマインドフルネス瞑想の根本のすべてのトレーニングを学んだ

マインドフルネス瞑想家であり指導者です。

瑞雲先生は、若い頃は禅僧として修行し、日本でサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想を学び、

その後、テーラワーダ仏教国のミャンマーでトレーニングを積んできました。

さらに、現代のマインドフルネス瞑想を学び、体験を積んできています。

「マインドフルネス瞑想マスター講座」

では、

はじめての人でもわかりやすいように

それぞれの瞑想のやり方、方法を

非常に細かく説明してあります。

２０本もの動画、

聞きながら瞑想できる音声ガイドが８本、

瑞雲先生による直々のフォロー指導

といつでもどこでも学べる仕組みになっています。

一度、瞑想のやり方を身につければ一生の宝物になることでしょう。

あなたも瞑想をはじめてみませんか？

 

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