簡単に作れる筋トレの習慣

ステイ・ホームで

家にいる時間が長くなった方が多いのではないでしょうか。

外に出ないと運動不足が気になりますよね。

家でTVやPCばかり見ているだけで体を動かす機会が減った

運動不足で体のあちこちが痛い

動かさないとさらに動かなくなる

動かないでいると落ちてくるのが体の筋力

筋力の衰えを感じるようになった方が

増えているようです。

最近の通販サイトでは、

筋トレ用品の売れ行きが伸びているそうです。

筋トレはいくつになっても大切ですね。

人生100年と言われている中で、

いくつになっても

自分の足で歩くことができるといいですよね。

大切なのは足の筋肉だけではありません。

体のどの部分の筋肉も

大切です。

わかっていても

いざやり始めて長続きしない

ということもあります。

では、

体の筋肉を維持したり筋トレを長続きさせるにはどうすればいいのでしょうか?

間違った筋トレをして

痛い足がよけいに痛くなった、という話もあります。

正しい筋トレの仕方は?

筋肉を作るのにいい食べ物は?

睡眠は?

長続きするには?

やはり、

筋トレをやるには

それなりの知識が必要です。

そこでおすすめするのが

「楽々身につく筋トレ習慣」というPCのダウンロード教材です。

こんな方におすすめです。

筋トレが続かない

長く運動していなくて筋トレがつらい

ついつい筋トレをさぼりたくなる

太りにくく痩せやすい体になりたい

ジムに行かず自宅で筋トレ習慣をつけたい

引き締まった体になりたい

若くみられたい

どんな筋トレをすればいいかわからない

特に、筋トレが長く続かない方におすすめです。

何事も長続きさせるには習慣化が大切なのですが、

筋トレを習慣化するコツが学べます。

他にも

筋トレのメリット

(痩せやすく太りにくい体、美容・健康・若返り効果)

初心者が鍛えるべき筋肉

簡単に習慣化できるメニュー

など、筋トレのメニューをこなしながら習慣化のコツが解説されています。

筋トレを習慣化させることで

こんなことが実現します。

筋トレがつらくなくなる

ポジティブで明るい性格

引き締まった体

太りにくく痩せやすい体

血圧、血糖値が下がり風邪を引きにくい体

筋トレを習慣化させることで

いいことがたくさんありますね。

筋トレの習慣化

みなさんにおすすめです。

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仙台市在住の60代主婦でフリーランスの鈴木裕子です。 家族は、夫・母・娘と義息子・孫2人の7人です。 2年前に教員を定年退職して、もともと興味があった宇宙や地球の仕組みを広げようと 「誰にでも簡単に使える宇宙エネルギー」という本を出版しています。 仙台を中心に宇宙エネルギーを使う方法、方位、浄化、先祖供養、瞑想、前世リーディングなどの講座を不定期に開いています。

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