こんにちは(*^^*)

いつも元気なwebライターみずほです♪　

 

今日は筋トレについてお話しますね！

 

筋トレ、と聞くと

それってボディビルダーがするものじゃないの？

なんて声が聞こえてきそうですね（笑）

 

筋トレは

ボディビルダーも　もちろんしますが

一般の人にとっても

凄くいいものなんです。。。

 

筋トレの効果1

痩せやすい体になる。

基礎代謝がアップするので当然の事ですが（笑）

 

筋トレの効果2

肌の調子が良くなる。

これは成長ホルモンが増えるからなのです。

 

筋トレの効果3

ストレス解消にもなる。

イライラしていても　

そのイライラは　筋トレで解消。

スッキリするばかりか

表情が明るくなりポジティブになる。

 

筋トレの効果4

冷え性の改善になる。

血の巡りが良くなるので

そればかりか　腰痛が改善されたとか

ジムに通っていると良く聞く話。

 

筋トレの効果5

若返り効果もある。

そう、アンチエイジング効果ですね。

筋肉で作られるマイオネクチンという成分が

シミやしわを出来にくくするそうです。

アンチエイジングへと導いてくれるのです。

 

筋トレの効果は　まだまだあります( ´艸｀)

 

 

筋トレを始めない手はないと思いませんか？（笑）　

 

実際のところ・・・・・

 

筋肉は重いので

多少　体重は増えるかもしれません( *´艸｀)

だけど考えてみて下さい。。。

 

体重が落ちたとしても

頬もこけて　実年齢よりもずっと上に見られたり

ガリガリに痩せたとしたら・・・

 

嬉しいですか？？？

 

ひとつひとつのパーツが大きい

外国人の人も

締まるべきところが締まってる人って

カッコいいですよね(^^)

 

目指すは

体重が減ることじゃなく

バランスのいい身体をつくること！！！

 

そして　筋トレ・・・といっても

わざわざジムやスポーツクラブにいかなくても

自宅で出来る筋トレも　い～～～～～っぱいあります♪

 

それもムリ・・・

 

だったら　ラジオ体操からはじめるのもいいかもしれません。

 

いつも家事をしているだけでは

仕事しているだけでは

通勤しているだけでは決して動くことのない筋肉を

毎日動かすという習慣をつける・・・

 

これをするとしないでは

１０年後の身体は必ず違ってくると思います。

 

さぁ、運動の習慣をつけて　明るく生き生きした生活を

はじめてみませんか？