こんにちは！WEBライターのかすみです。

 

秋が来ないうちに冬みたいな気温で
寒い～～～！と体調を崩されている方も多そうです。

 

まずは、1日の疲れはお風呂の湯船に入って
その日の疲れを筋肉を緩めてあげたいですね。

 

 

 

面倒だと思っても湯船に入ってくださいね。

 

シャワーではリラックスはできません。

 

ぜひ！頑張っている体へお疲れ様！

 

と言う気持ちで、「バスタイム」を楽しんでみて下さい！

 

毎日、同じケアしていても実は全く違うんです。

 

さて、夏が終わって紫外線のケアはされていますでしょうか？

 

気がついたら秋から冬の季節に変わる時には、「肌の乾燥」
が気になったりしてきます。　

 

 

 

夏の紫外線、気温の低下による肌の水分量や皮脂量も低下すると
「肌のダメージ」が受けやすくなってきてしまうためです。

 

かすみのサロン常連さんは耳にタコ？

 

もう～またあ～～？？と言われちゃうですが（笑）　

 

スキンケアの基本は、クレンジングと洗顔　そして保湿です。

 

カンセリングの時に基礎化粧品をおたずねするんですが
意外に、クレンジングに興味がない人が多いことに驚きます。

 

毎日、綺麗にお化粧をしているのですから
しっかり肌の汚れは落としていただきたい！　

 

肌が乾燥すると古い角質が毛穴詰まりを起こすのですが

 

その前に、クレンジングと洗顔をきちんと

してないと、間違いなく毛穴が大きく目立つようになっていきます。

 

クレンジングは何が良いの？と聞かれることが多いです。

 

お肌は十人十色です。食生活も違えば体質も違います。

 

されど、成分を見ていればなんとなくわかってきますね。

 

かぎりなく肌細胞に必要なものを与えられて
また肌にも負担がないものをお勧めしたい！

 

植物性の天然ゲルを基本おすすめしています。

 

4つのゲルで自然にお肌を
乾燥させずに、汚れを擦らずに落とす！

 

そして、しっかり保湿が大切です。自分に合った化粧水や乳液
など、しっかり肌を整えてあげましょう。

 

忙しい人は、なるべく添加物がないってない

ノーマルなクリームを（お肌用）お風呂の時に、

薄くお肌に塗って、自宅にサランラップ♡

はありますでしょうか？ラップパックもおすすめです。

 

 

 

これは、手足にも使えます。ラップは色々活用できます。

 

定期的にしているとお肌の乾燥はあまり感じなくなります。

 

もし、部位に乾燥を感じるときは、保湿クリームを！

 

ベルマン化粧品　APコントロンレーム敏感肌の方に！保湿と保護のクリーム【スキンケアクリーム】 価格：5280円（税込、送料無料) (2019/11/8時点)

 

 

それは、体内からくる乾燥になりますので、体内もケアする
必要がある場合があります。

 

身体に化粧水を使用している方いますが

 

肌の上で蒸発して肌に入り込んでいないこともあり

 

逆に乾燥してしまうこともあるので、要注意です。

 

セラミド入りのクリームとか保湿にいいですね。

 

加齢とともに、コラーゲンやプラセンタもぜひ！

 

プラセンタ原液（30ml） |送料無料 原液 高濃度　化粧水 価格：3080円（税込、送料別) (2019/11/8時点)

 

入れてあげるとお肌は喜びますね。

 

お肌の状態によってはコットンを使ったり
手で肌に入れ込んであげたりお手入にも
変化を付けてみると効果的です。

 

お肌も実は、甘えるのです。

 

お肌は正直です。私達の身体にも
しっかり反応しています。

 

身体にも、ビタミンを補給として

レモンや柚子を使用したお茶を飲んだり

 

「温活」は美肌にもおすすめですね。

 

腸の為に「甘酒」を飲んでみたり
麹だけから作る「甘酒」もおすすめです。

 

 

そして、お肌にも体にも睡眠不足とストレス
は大敵ですね。リラックスできるように
身体が酸化しないように心がけたいですね。

 

エステに行っても、おうちケアが凄く大切なんです。

 

おうちケア出来ている肌は触れただけでわかります。

 

肌は実に正直なんですね。

 

まずは、水分、バランスの取れた食事そして呼吸

がとても大切なんですね。

 

「意識と習慣」です。

 

シャワーが楽ですが、実は体はその時はいいのですが

冷えてしまうので、「湯船」に入るだけで

疲れもとれるんです。

 

「バスタイム」に

 

重曹や塩を入れたり、キャンドルやアロマの香り

寝る前に、軽いマッサージやヨガなど、副交感神経を和らげて、

ストレスフリーの生活がおすすめですね。

 

 

眠れない～時は、首や目を温めると
良いですよ＾＾　　

 

私のおすすめ「湯たんぽ」もいいですが

 

あずきのチカラもお勧めです。

 

目元用

あずきのチカラ 目もと用(1コ入)【あずきのチカラ】 価格：660円（税込、送料別) (2019/11/8時点)

 

首肩用

あずきのチカラ 首肩用(1コ入*2コセット)【あずきのチカラ】 価格：2906円（税込、送料別) (2019/11/8時点)

 

パソコン作業しているあなたにはめちゃくちゃ
眼精疲労に効果的です。

 

ぜひ！寒くなる前から、ストレッチをして
硬い体を緩めていきましょう。

 

寒い冬になる前に、おうちケアしてみて下さいね。