実は、おうちケアが凄く大事!!後悔しない秋のお肌と体ケア!

 

こんにちは!WEBライターのかすみです。

 

秋が来ないうちに冬みたいな気温で
寒い~~~!と体調を崩されている方も多そうです。

 

まずは、1日の疲れはお風呂の湯船に入って
その日の疲れを筋肉を緩めてあげたいですね。

 

 

 

面倒だと思っても湯船に入ってくださいね。

 

シャワーではリラックスはできません。

 

ぜひ!頑張っている体へお疲れ様!

 

と言う気持ちで、「バスタイム」を楽しんでみて下さい!

 

毎日、同じケアしていても実は全く違うんです。

 

さて、夏が終わって紫外線のケアはされていますでしょうか?

 

気がついたら秋から冬の季節に変わる時には、「肌の乾燥」
が気になったりしてきます。 

 

 

 

夏の紫外線、気温の低下による肌の水分量や皮脂量も低下すると
「肌のダメージ」が受けやすくなってきてしまうためです。

 

かすみのサロン常連さんは耳にタコ?

 

もう~またあ~~??と言われちゃうですが(笑) 

 

スキンケアの基本は、クレンジングと洗顔 そして保湿です。

 

カンセリングの時に基礎化粧品をおたずねするんですが
意外に、クレンジングに興味がない人が多いことに驚きます。

 

毎日、綺麗にお化粧をしているのですから
しっかり肌の汚れは落としていただきたい! 

 

肌が乾燥すると古い角質が毛穴詰まりを起こすのですが

 

その前に、クレンジングと洗顔をきちんと

してないと、間違いなく毛穴が大きく目立つようになっていきます。

 

クレンジングは何が良いの?と聞かれることが多いです。

 

お肌は十人十色です。食生活も違えば体質も違います。

 

されど、成分を見ていればなんとなくわかってきますね。

 

かぎりなく肌細胞に必要なものを与えられて
また肌にも負担がないものをお勧めしたい!

 

植物性の天然ゲルを基本おすすめしています。

 

4つのゲルで自然にお肌を
乾燥させずに、汚れを擦らずに落とす!

 

そして、しっかり保湿が大切です。自分に合った化粧水や乳液
など、しっかり肌を整えてあげましょう。

 

忙しい人は、なるべく添加物がないってない

ノーマルなクリームを(お肌用)お風呂の時に、

薄くお肌に塗って、自宅にサランラップ♡

はありますでしょうか?ラップパックもおすすめです。

 

 

 

これは、手足にも使えます。ラップは色々活用できます。

 

定期的にしているとお肌の乾燥はあまり感じなくなります。

 

もし、部位に乾燥を感じるときは、保湿クリームを!

 

 

 

 

それは、体内からくる乾燥になりますので、体内もケアする
必要がある場合があります。

 

身体に化粧水を使用している方いますが

 

肌の上で蒸発して肌に入り込んでいないこともあり

 

逆に乾燥してしまうこともあるので、要注意です。

 

セラミド入りのクリームとか保湿にいいですね。

 

加齢とともに、コラーゲンやプラセンタもぜひ!

 

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入れてあげるとお肌は喜びますね。

 

お肌の状態によってはコットンを使ったり
手で肌に入れ込んであげたりお手入にも
変化を付けてみると効果的です。

 

お肌も実は、甘えるのです。

 

お肌は正直です。私達の身体にも
しっかり反応しています。

 

身体にも、ビタミンを補給として

レモンや柚子を使用したお茶を飲んだり

 

「温活」は美肌にもおすすめですね。

 

腸の為に「甘酒」を飲んでみたり
麹だけから作る「甘酒」もおすすめです。

 

 

そして、お肌にも体にも睡眠不足とストレス
は大敵ですね。リラックスできるように
身体が酸化しないように心がけたいですね。

 

エステに行っても、おうちケアが凄く大切なんです。

 

おうちケア出来ている肌は触れただけでわかります。

 

肌は実に正直なんですね。

 

まずは、水分、バランスの取れた食事そして呼吸

がとても大切なんですね。

 

「意識と習慣」です。

 

シャワーが楽ですが、実は体はその時はいいのですが

冷えてしまうので、「湯船」に入るだけで

疲れもとれるんです。

 

「バスタイム」に

 

重曹や塩を入れたり、キャンドルやアロマの香り

寝る前に、軽いマッサージやヨガなど、副交感神経を和らげて、

ストレスフリーの生活がおすすめですね。

 

 

眠れない~時は、首や目を温めると
良いですよ^^  

 

私のおすすめ「湯たんぽ」もいいですが

 

あずきのチカラもお勧めです。

 

目元用

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パソコン作業しているあなたにはめちゃくちゃ
眼精疲労に効果的です。

 

ぜひ!寒くなる前から、ストレッチをして
硬い体を緩めていきましょう。

 

寒い冬になる前に、おうちケアしてみて下さいね。

 

 

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かすみ

かすみ

家族は、社会人になった娘とうさぎのミミさん9歳と カニンヘンダックス3歳になるビビアンの4人家族です 趣味は、韓国ドラマと自然とお花が大好きなので よくお花の写真を投稿したり、野菜作りも大好きです 味噌作りは、もう15年以上になります。 夢は、温泉付きの畑のある平屋のお家を作り 将来は好きな時に好きなことが出来る ノマドワーク ものつくりをしながら暮らすのが夢です どうぞよろしくお願いいたします。

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