WEBライターのかすみです。

 

秋本番ですね。

これからは、秋の紅葉も楽しみですね。

 

涼しくもなっていたので、少し　誰かと一緒に公園へ

秋のお花を見ながら散歩して歩いてみる。

ぶらっと、一人歩きもおすすめですね。

深呼吸を意識して歩く。

 

少し大股で歩いてみると、股関節も動きますね。

下半身に筋肉を付けて、

代謝を上げて行くことが　出来ると、

体調管理にもかなりメリットがあります。

 

もし、恥ずかしくなかったら、

腕を高く振ってみたり、肩より上で

ウエストをねじって右左と動かしてみる。

わきも動かせますし肩甲骨を動かしましょう。

生活の中に体を動かしてみる・・・。

気持ちがいいはずですよね。

 

季節の変わり目で、秋の花粉

 

ブタクサに反応したり

季節の変わり目は体も心も

ちょっとお疲れモードですね。

花粉や鼻炎には、

イージーエアー（ブリース）オイルが

おすすめです。

他　免疫力をあげてくれたり

 

ユーカリプタス

ティートゥリー

ペパーミント

イージーエアー

ラベンダー

 

今日は私の愛用しているアロマオイルを

生活環境の中に、「香り」を活用しています。

 

入れていくと特に女性は、

気持ちがスッキリするんですよね。

 

 

でも、このアロマも実は、香りだけではなく

生活の中で、かなり使える万能オイルが沢山あります。

 

万能オイルとも言われて、1本置いておくだけで、

こんな時、あんな時に使えます。

 

天然成分がやはり、薬より好きなんです。

 

そして、意外に知らないことも多いのです。

 

アロマオイルは、ヨーロッパの方では

「救急箱」がわりとして、必ず

ハーブやオイルを常備していて

私がおすすめする万能オイルは　ダントツ！

ラベンダーですね。

 

doTERRA ドテラ ラベンダー 15 ml アロマオイル エッセンシャルオイル 精油 便可 outfit

 

私は、台所に、ラベンターを置いています。

 

ラベンダーには神経を安定作用があります。

 

ストレスで、緊張した、心身をリラックスさせて
不安やイライラを緩和してくれますよ。

 

抗うつの為にもおすすめです。

 

肩こりや頭痛や高血圧、生理痛にも効果的です。

 

デフィーザーで室内で散布したりしましょう。

 

湯船に２．３滴入れる首の後ろ、手首、

耳たぶの後ろ、足の裏に塗ってみると

快適な睡眠が出来ますよ。

 

枕元に、コットンやテッシュに

 

２．３滴つけて置く　皮膚の炎症や消炎作用や抗菌

 

これは、本当に運動をする方には、

 

小耳に入れてただ来ます。防虫作用もあります。

 

目や思考お疲れにもいいので、蒸しタオルに数滴

落としたりしてみましょう。

 

ラベンダーは抗酸化作用があるので、

日焼け止めにもなります。

 

打撲、怪我、やけど、切り傷にも強いです。

 

やけどした時も、オイルを１滴で楽です。

 

指を切った時でも、オイルを

落とすとズキズキがなくなります。

 

運動の秋には活躍するアロマクリーム

 

運動前に先に塗るだけで、

 

筋肉痛が楽になると言う凄い商品

ドテラ　デイ―プブルークリーム

スース―しますよ。

 

これは、1本あると家族全員で使えます。

 

運動前にクリームを塗って置くと

筋肉痛にも実に軽減しています。

 

久々の運動前に塗ることでかなり対応です。

運動して、湯船に入って、この

デイ―プブルーをさらに塗ると全然

違うんですよね。

使ってみてくださいね。

 

doTERRA ドテラ ディープブルーラブ（クリーム） 120ml 鎮痛エッセンシャルオイルブレンド ウィンターグリーン カンファー ペパーミント ブルータンジー ジャーマンカモミール ヘリクリサム オスマンス outfit

 

まだまだ沢山アロマはありますが

上手にアロマを使ってみてくださいね。

 

毎日のワクワクしている理由は

下の画像をクリックして下さいね。

↓　　　　　↓　　　　　↓