Webライターのレオです。
産後、授乳期が終わりだんだん太ってきていた私。
春から本格的にダイエットを始めました。
が！
なかなか痩せない。
あまり食べないしプチ断食とかしているのになぜ？
自分の行動を振り返ってみました。
・仕事はデスクワークで運動しない
・気が付くと姿勢が崩れている
・お酒大好き！寝る直前まで飲んでる
・おつまみもカロリー低いけど、寝る前は危ない
うん。
太りますね。
太る行動してるから、太るのは当たり前ですね。
なので、痩せるための行動にしてみました。
・仕事しながら足を上げたり休憩中にストレッチ
・歩く時は意識して歩く
・姿勢は、矯正道具を使ったり骨盤体操で常に美しく
・お酒は夜9時半以降は呑まない
・8時以降はおつまみ食べない
すると
1か月で2キロ痩せていました。やった！
このように
世の中には成功する人と成功しない人がいます。
なぜその差があるのでしょうか?
その差はたった一つの事なんです。
人間の特性の「快を求め」「痛みを避ける」を活かせば成功できます。
成功する人
成功に近づくことができる行動に、良い感情があります。
成功から遠くなってしまう行動に、嫌な感情があります。
成功しない人
成功に近づくことができる行動に、嫌な感情があります。
成功から遠くなってしまう行動に、良い感情があります。
つまり、成功するには
成功に近づく行動に、良い感情を持たせればいいんです。
成功から遠くなってしまう行動に、嫌な感情を持たせればいいだけです。
多くの成功した人たちは戦略として、スタートするときに「自己啓発すること」「成功哲学を学ぶこと」の大切さを挙げています。
成功に向かう行動にいい感情を持たせることになりやすいのです。
「成功したい!」とあなたが願うなら、すぐに始めてくださいね。
でも、勉強と聞くと「えー？いやだな」という気持ちになる人、多いですよね。
そんな時は、コツがあります。
コツ
スキマ時間を使ってオーディオ学習することから始めるんです。
一日5分くらいからオーディオ学習。
これくらいの行動だったら、やり始められるのではないでしょうか？
まずは、1日5分からオーディオ学習を始め、継続できる良い感情を持たせていきましょう。
継続できるための良い感情を引き出すこと
・勉強した内容をSNSで発信して、イイねがつく
・ここまでやったら自分にご褒美
・同じように学んでいる仲間に報告して、拍手される
・オーディオ学習によって成功している自分の姿をイメージ
同じ行動を60日間くらい続けると、やらないと気持ち悪くなります。
やることが当たり前になるまで、言い訳をして行動を止める方に引きずられる傾向があります。
1日5分の行動からでいいので、2.3か月継続して当然の行動にしてしまいましょう！
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レオ
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