日々の生活に疲れたアラフィフでも、
夢や希望はあるものです。

 
が、目標設定をしてみても、
すぐには気力が伴わないこともあるでしょう。

 
「やろうと思っていたけど～」

「どうも集中できないんだなぁ」

 
という心のつぶやきが聞こえてきます。
（同感、同感、汗；）
 
それって、慢性的な疲れのせいでは？
 

一日ゆっくりと眠れる日か、
脱力できる時間をこまめに設け、
GEOモデルを活用してみませんか？

 
GEOとは、目標を達成するための３要素
 
○goakゴール 目標
○evidenceエビデンス　証拠
○operationオペレーション　運行、作業
 
の頭文字をとったものです。

 
ゴールとはアウトカム（成果）のこと。
初めにゴールの先（メタゴール）までイメージ
するとさらに効果的なそうです。

 
エビデンスは、
ゴールを手に入れたという証拠。
五感で脳内イメージをしたり表現することで
ゴールの情景が強化されるようです。

 
成功コーチングを受ける場合、
 
ゴールを達成している時、誰がまわりにいますか？
どんな声が聞こえますか？
何が見えますか？
体感覚としてどんなことを感じますか？
温度は？
 
と、問いかけてもらい、
イメージ出来たことを答えていきます。
 
それが、ゴールを達成した証拠となるようですね。
 
その自分の夢や目標、ありたい状況と、
現状を埋めるための作業がオペレーション。

 
目標達成とは、現状とゴールとの差が埋まる
まで、リソース（時間、資源）を積み重ねる
作業に過ぎません。

疲れていても、目標を明確にすることで、
目標達成に焦点が当たります。

 
達成に必要なものを脳が検索する能力が動き
始めます。

 
疲れていたらこまめに疲れを取ることを意識
することで、この検索能力も高まりそうです。
気力も湧いてくるに従って、
疲れを感じなくなるかもしれません。

 
五感でイメージすることでより臨場感が増し、
目標達成に近づいていくことでしょう。

 
大きな目標の場合は、オペレーションを細分化
することで実現可能である、
と感じられるようです。
 

いきなり達成できそうにない目標を掲げても、
前に進むことは困難です。
 
小目標→中目標→大目標
 
と進むことで可能性を感じられることでしょう。
 

成功とは、成功するまで作業を継続すること。

 
一人で行うなら
紙に書いてみることもいいですね！
そして、毎日見返すこと。
 
GEOモデルを活用しながら、
小目標の設定にはスマートの法則も活用すると
いいようです。
 
Specific　 　具体的、わかりやすい目標
Measurable 　計測可能、数字になっている目標
Agreed　upon　同意して、達成可能な目標
Realistic　 現実的に達成できす目標
Timely　 期限が明確になっている目標
 
の頭文字をとってスマートです。

 
これに沿って紙に書いてみるといいですね。
一人でくり返し行う気力に欠けるような場合、
コーチングを受けるという手もあります。
ただし、自分が休める時間を奪ってしまうよう
では無理が来てしまいます。
 

アラフィフは、健康も考えながら
進んでいきましょう。
 

スマートの法則を活用し、
コーチングも受けてみるなら、
それはスピード成功の道になるよう。
自分の健康も考えながら取り組んでみたい！
とお感じなら、
 
【24】BMTSprogram（business mentalpsychological technique school-program）をご参照ください。

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kinoka

8年ほど前からネットビジネスの勉強を始めました。 家で出来る仕事も・・・と悩んだ末の事。 楽しくブログ運営をしていましたが、 売り上げは・・・ NLPの勉強とラブライクの交流を仕事に生かし、 同じ様な環境にいる方々にも役に立つ情報を、 発信して行きます(^^♪

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