こんにちは！Webライターの まひる です。
新年あけましておめでとうございます。
今日もブログを読んでくださって、ありがとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
新年を迎え、ひとつ新たな目標を立てることにしました。
「こまめに身体を動かそう」
去年始めようと思いながら先延ばしにしていたことです。
ここ数年運動らしきことを積極的にはしてこなかったため、急に本格的なトレーニングを始めても続ける自信がありません(汗)。
そこで、楽しく取り組めるようサポートしてくれる、素敵な先生をご紹介したいと思います。
以前から素敵だな…と思って気になっている人、タキミカさん。
90歳を超えても元気いっぱい、若々しくてエクササイズしている姿が似合います。
タキミカさんを見ていると、歳はただの数字、関係ないんだな…と勇気が湧いてきます。
普段あまり身体を動かさない生活をしてきた人も、大丈夫！
今回は初心者でもできる基本のエクササイズをご紹介したいと思います。
(※ご紹介するのはビギナー向けの体操ですが、ご自身の体調に合わせて無理のないようにやってみてください。)
【これだけはやって欲しい】５分間タキミカ体操！
・足首まわし
・犬猫ポーズ
・骨盤まわし
・肩まわし
・シコひねり
↓ さあ、一緒にLet’s TRY！ ↓
どの体操も簡単にできる動きで、凝り固まっていた身体がほぐれます。
５分でできるのも、空いた時間にいつでもできて良いですね！
シコひねりは股関節と背中の筋が伸びて、とても気持ちがいいですよ♪
まずは気軽にできる体操からスタートしましょう。
動画を見ながらできるので、分かりやすいですね。
楽しみながら続けて行きたいですね！
今回は、久しぶりにエクササイズしたい人へ向けて、初心者でも気軽にできる体操についてご紹介しました。
動画を見ながらできるので分かりやすいと思います。
ネットで検索すれば、他にもいろいろなエクササイズの動画が見れると思いますので、これを機に身体を動かす生活を習慣にして、元気に過ごせる１年にしていきましょう！
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
まひる
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