こんにちは。元気が取り柄のｐｅａｒｌです。

 

もうすぐ夏が終わります。楽しいことはありましたか？

 

 

さて、人間って誰しも　楽しいこと、ワクワクすることが大好きですよね。

 

その感情を「快」の感情とよびます。

 

その、当たり前の人間の特性を活かして「成功できる」ということは本当です。

 

成功する人は、成功に近づく行動に、好ましい感情が紐づいています。

 

成功する人は、成功から遠ざかる行動に、いやな感情が紐づいています。

 

成功しない人はこの逆ということですね。

 

成功しない人は、成功に近づく行動に、いやな感情が紐づいています。

 

成功しない人は、成功から遠ざかる行動に、好ましい感情が紐づいています。

 

人は「快を求め」「痛みを避ける」特性があるといわれています。

 

実は成功する人と、成功しない人の差は、たった一つなんです。

 

◆成功に近づく行動に好ましい感情をアンカリングする。

 

※アンカリングとは、ＮＬＰ用語で、「条件付け」の事を指します。

 

成功に近づく行動に好ましい感情をアンカリングすると同時に、

 

成功から遠ざかる行動に嫌な感情をアンカリングすればいいんですね。

 

真逆のことなので当然ですね。

 

どうしたらいいのでしょうか？

 

◆まずは練習

 

小さな行動を選んで、

 

その行動をイメージすること、実行することに快の感情をアンカリングします。

 

例えば、

 

健康な状態(成功)を手にしたい場合、一般的に

 

「毎日身体を動かす」という行動をしようと考えることでしょう。

 

でも多くの人は１～２時間の運動をするイメージを持ってしまいがちです。

 

そもそも、運動をしない習慣の人が運動を始めようと思い始めるのですから、

 

３０分間の運動でも、大きな負荷を感じてしまいますね。

 

大きな行動を実行に移すにはそれ相当の大きな覚悟、決意が必要になるでしょう。

 

それを実行できるだけの理由が必要になるでしょうね。

 

また、それを継続するだけの精神エネルギーが必要不可欠でしょう・・・

 

なので、チャンク(塊)を小さくすることがコツです。

 

どういうことかというと、

 

いきなり１時間やろうとしないこと。

 

まずは、１日５分の運動から始めます。

 

こだわるのは、１日５分でもいいので、

 

毎日、できるだけ多くの日数を継続すること。

 

１週間、２週間・・・１か月でも続けると、その子かを感じることでしょう。

 

同じ運動をしているのに、いぜんよりラクラクでできる！なんて実感が、

 

運動することに「快の感情」をあたえます。

 

そして、１日５分が１０分、２０分・・・と運動時間を増やすことが可能になってきます。

 

さらに、２か月、３か月も毎日運動することを実行していけば、運動しない日が気持ち悪くなります。

 

つまりは、運動しないことに痛みの感情が紐づいたということです！

 

 

◆成功したい！という願望をもったなら

 

１日５分からでも毎日成功に近づく行動を続けて、「快」の感情をアンカリングしましょう。

 

私は毎日のオーディオ学習がとても効果的だと実感しています。

 

成功を目指す第一歩として選んでほしいＢＭＴＳプログラム、ＮＬＰをしっかり学べますよ！

 

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