ハワイで別荘を持つ夢を抱いている、Webライターのこばともです。

 

 

年々誕生日がくると嬉しいはずが憂鬱になります。

また１つ歳をとってしまうからです。

 

先日、誕生日の投稿コメントに、自称年齢でも良いと言ってくれた人がいました。

 

そうか。

年齢を気にしてばかりいないで、人にどのように見られるのか？

実年齢より若く見られれば特に気にすることないなと思いました。

 

みなさんも、いつまでも、若くいたいという願望あるかと思います。

 

女性なら気になる3つ。

年齢と共にどうしても、たるみやむくみ、シワが気になりますよね。

 

 

そこで、毎日ケアすることで顔の印象も変わってきますのでBODYケアと一緒にやっていきましょう。

 

前回まで美BODYを目指したエクササイズを紹介してきましたが、今回は顔に注目しました。

 

　あなたも顔コリしているかも！？　

 

Withマスクの毎日で気がつかないうちに顔は凝っているのです。

多くの人が自覚していない「顔のコリ」

肩コリのように顔にもコリがあります。

 

「顔のコリ」とは・・表情筋と呼ばれている顔の筋肉が凝ってしまうことです。

 

顔コリは放置するとエラ張りや顔のむくみ、たるみやシワなどの原因に。

毎日の　あなたも顔コリしているかも！？　マッサージでむくみをとって小顔効果に。

そして、若返り効果にも繋がります。

 

＜顔コリを招く主な原因＞

・パソコンやスマートフォンなどを長時間使用したりしている
・どちらかの歯ばかりで、食べ物を噛んでいることがある
・誰かと会話をすることが少なく、表情をあまり変えることがない

 

どうですか？

誰にでも当てはまる原因ですよね。

このような原因で顔の筋肉に負担がかかってしまうと、顔の血流が悪くなり、疲れ顔やむくみなどに繋がってしまうようです。
顔コリは分かりにくいので、自分で積極的に顔コリほぐしのマッサージを取り入れていく必要があります。

 

　顔コリ判定　

自分ではなかなか自覚しづらい顔コリ。下の方法で、顔上部・中央・下部の主要な筋肉ごとにチェック！　

あてはまった部分は、顔コリしています。

 

 

 

顔上部のコリ　前頭筋（ぜんとうきん）

 

おでこを左右に動かすと違和感カギ形にした指の横側をおでこにぴたっとあて、左右に細かくくりくり動かして。

痛かったりうまく動かない人はコリがあります。

 

 

顔上部のコリ 皺眉筋（しゅうびきん）

 

眉頭をつかんで外回しすると痛い！皺眉筋と重なって位置する眉頭の上下を親指と人差し指で深めにしっかりつかんだら、小さく外回し。

コリがあると痛いはず。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

顔中央のコリ 大頬骨筋・小頬骨筋（だいきょうこつきん・しょうきょうこつきん）

 

ほお骨を下からすと痛い！親指の腹を上に向け、ほお骨の下約2cmから上向きに圧をかけます。

ほお骨中央と外側の２点を押して、痛さをチェック。

 

 

顔中央のコリ 上唇挙筋（じょうしんきょきん）

小鼻横を左右に小さく動かすと痛い人差し指の指先側面を小鼻横にぴたっと押しあて、左右に2cmほどスライド。

そこから真上へ、４ヵ所で痛さをチェックして。

 

 

顔下部のコリ 咬筋（こうきん）

 

 

奥歯を食いしばると、ほおが盛り上がる両手でほおを横からおさえて奥歯を食いしばった時、ほおがぷっくり盛り上がるのは咬筋を使いすぎな証拠。

コリにつながります。

 

 

顔下部のコリ 咬筋（こうきん）

 

エラ上を左右に動かすと痛い！ほお骨下とエラの間、骨を感じるところへカギ形にした指の横側を左右に細かくくりくり動かしてみて。

コリがあると痛みが。

 

簡単マッサージでむくみ解消

夜のグリグリ顔筋ほぐしでむくみ解消

 

みなさん、何個隠れコリがみつかるか是非顔コリ判定してみてください。

 

自覚症状がないけど、案外凝っている箇所があるかもしれませんよ！

 

放っておくとコリ固まって老けた印象に。

毎日、お休み前にマッサージすれば、翌朝すっきり。

だんだん、鏡の印象が変わってきますよ。

何事も、続けることに意味がありますので是非続けて若返っちゃいましょう！