ALOHA🌈

ハワイ大好き！渡航歴20回以上のWebライターのこばともです。

 

コロナ禍、旅行にも行けず、外出も制限があったりしている中、唯一の楽しみといったら食事ではないでしょうか？

美味しい物をお取り寄せしたり、デリバリーで楽しんだりと、ついつい贅沢したり食べ過ぎてしまったりしていませんか？

 

気候もポカポカ陽気から一気に初夏のような陽気になってきましたよね。

服装も一気に薄着になってきました。

 

そこで気になるのが体型(>_<)

本格的な夏になる前にそろそろダイエットを考えている人もいますよね。

 

そこで、今回は私がよく行くコストコでも意外にダイエット食材が沢山あったのでオススメ商品を紹介したいと思います。

 

 

　コストコでも痩せる食材意外とあった　

今や、アメリカ発祥の大人気のコストコ。

日本では27店舗、世界中にある会員制の大型スーパーマーケットです。

お店は倉庫を改装した造りになっていて、売っている日用品や食品もすべて大容量！

 

種類も沢山あって見ているだけで楽しく、どれも欲しくなってしまいますよね～♫

そのため、レジャー感覚で行く人も多いみたいですね。

 

私もよく行きますが、大容量で種類も豊富なのでついつい買いすぎてしまって

お会計でビックリ！？

今回はちょっと買いすぎてしまい4万円超えになってしまいました！？(>_<)

 

 

　コストコのイメージ　

みなさん、コストコといったらどんなイメージをもちますか？

大容量の肉やケーキ、ジャンクフードのザ・アメリカ！といったイメージで、私の中ではダイエットには無縁な場所だと思っていました。

 

娘がダイエットを本格的に始めて、スーパーで購入する物が変わってきました。

 

通常のスーパーでダイエット食材を購入すると、量は少なく値段も高い。

と思っていると・・・・TVで、コストコのダイエット食品が紹介されているのを見て色々調べてみると、今まで思っていたイメージが覆されるほど沢山のダイエット食品が購入できることを知りました。

 

 

　ダイエット中絶対買いたいオススメ6選　

さっそく、コストコに行き、今回はダイエット商品、痩せる食材を中心に爆買いしてきました。

 

ダイエット中でも安心！

コストコには、美味しく食べて低カロリー、痩せる食材が沢山ありました。

しかも、高品質で大容量で安い！

 

 

その中でも、私が厳選したオススメ商品を紹介しちゃいま～す！

 

　私のオスス痩せる食材6選　

★オススメ1

さくらどりの胸肉　　2．4㎏で￥1200くらい

（鶏胸肉100ｇで資質約1ｇ、タンパク質25ｇ）

4つの小分けになっているので、シェアーもできます。

コストコ愛用者に人気の定番商品、9つの部位が販売されています。

その中でも胸肉は、高タンパク低脂肪なのでダイエット中の人には欠かせない食材です。

胸肉というとパサつきが気になると思いがちですが、このさくらどりの胸肉は、パサパサ感が少なく、柔らかいのが特徴なので人気の商品になっています。

 

★オススメ2

生パンガシウスフィレ

大きめの切り身が5切れほど入って￥1600くらい

ナマズの仲間の白身魚、臭みがなく食べやすく、いろいろなアレンジができます。

魚の中でも資質が低く、タンパク質多めなのでダイエットの方には勿論、小さなお子さんや魚が苦手な方にも是非食べて欲しいです。

面倒な下処理はコストコがやってくれているので、皮、骨もなく即調理ができて便利。

★オススメ3

エッグシングカリフラワーパウダのクレープ

カリフラワーパウダーで作られたクレープ生地。

原材料；卵白、カリフラワー、食塩、食物油

乳製品、小麦粉を使用していない。

「グルテンフリー」

 

乳製品、小麦粉アレルギーの方、健康や美の為に小麦粉を避けている方にオススメ。

「グルテンフリー」はダイエットに良い。

 

腸内細菌の一種、悪玉菌は、添加物や砂糖だけではなく、麺類やパンなどの小麦粉を好むと言われている。

 

これらを食べていると腸内環境が悪化してしまう⇨アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の原因にもなる。

 

【私のオススメの食べ方】

トルティーヤのような食べ方

さくらどりの胸肉でサラダチキンを作る。

食べやすいようにさいた物とレタス、きゅうりの細切りした物にマヨネーズ少量、スイートチリソースをかけて巻いて食べる

 

★オススメ4

アサイスムージー無糖　￥1098

 

小分けになったアサイピュレが8袋入っている。

 

アサイスムージやアサイボウルで知られているハワイのスパーフード。

栄養価が高く、アンチエイジング効果があるポリフェノールや女性に嬉しい栄養素鉄分が豊富。

レバー3倍もの鉄分が含まれています。

 

フルーツやシリアルを入れてアサイボウルやスムージが手軽に作れます。

無糖なのではちみつなどで甘さは調節してみてください。

 

★オススメ5

OIKOSヨーグルト無糖　12個入り￥1000

 

ギリシャヨーグルトの中でも値段が若干高い。

スーパーやコンビニでは100ｇあたり￥130～150ですが、コストコでは12個入って￥1000　1個あたり￥80ほどの超コスパ！？

プレーン無糖；脂肪分0、タンパク質1パック12ｇかなりダイエット向けのヨーグルト

ヨーグルトは食後に食べるのがオススメです。

動物性の善玉菌は胃酸に弱いという特徴だからです。

 

★オススメ6

コストコマルコメダイズラボ大豆のお肉3種類セット　￥1110

 

 

大豆は食物繊維豊富でまるでお肉そのもので今大注目されている商品です。

乾燥タイプもありますが、これは水戻し不要のタイプなので、そのまま使用することができます。

 

ミンチ（100ｇ×2）、フィレ（90ｇ×2）、ブロック（90ｇ×2）

 

スーパーでも1袋ずつ売っていてよく購入していますが、今回コストコではセット各2袋ずつ入ってお得だったので思わず購入しました。

 

料理によって使い分けられて便利です。

 

お肉の代わりに使用することで、カロリーが抑えられるし、食物繊維も豊富に採れるのでダイエットの方にオススメです。

 

　まとめ　

大容量種類の豊富なコストコでは、ダイエット意外に商品も豊富でなかなか日本のスーパーではないような物もありました。

しかも大容量なので超コスパ！

毎回同じ商品ばかり買っていた私もレパートリーが増えました。

 

コストコの会員の方は、是非今回紹介した物も参考に自分のレパートリーを増やしてみてくだい。