こんにちは。

ヘルスエイジアドバイザーのルナです。

 

私は子供の頃からいわゆるぽっちゃり体形でした。

 

でも、小学生の頃は、女の子らしくするより男の子と遊んでいた方が楽しかったし、中学生の頃は、あまりの野球好きにソフトボール部に入部し、泥まみれになる毎日で、太っていることが気にならないわけではありませんでしたが、どちらかというと体形のことより楽しいこと優先な生活を送っていました。

 

それが、高校生になって憧れの先輩を目の前にするようになった時、このままじゃだめだな～と感じるようになりました。

 

そして、痩せてきれいになりたい！と思うようになったのです。

 

 

 

ダイエットで一番手っ取り早いのは、食べる量を減らすこと。

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ご飯をお茶碗半分にし、油物はなるべく食べないようにする。

 

水分を多めにとって、運動などでカロリーを消費すること。

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歩けるところはなるべく歩いてエスカレーターやエレベーターは使わない。

 

 

こんな感じでダイエット人生が始まりました。

 

今では、世の中にたくさんのダイエット方法が紹介されていますよね。

 

その中でもあちこちで話題になっているのが

「糖質制限ダイエット」。

 

血糖値を上げてしまう糖質の摂取を減らし、体内に蓄積した脂肪を燃焼させるというものです。

 

 

糖質は、その名の通り糖分を含むもので、砂糖そのものだけでなく、分解されて糖分になるお米や小麦などの炭水化物も含まれます。

 

それならご飯食べずにおかずだけ食べればいいんだね～と思いがちですが、これにはきちんとした知識が必要です。

 

なぜなら、人間の脳の大好物は「糖分」だからです。

そして、エネルギーを生むための栄養分でもあるのです。

 

 

これは私自身の体験でもあるのですが、何も考えずに炭水化物を抜いた食事ばかりしていると、頭が何となくいつもぼんやりした感じになり、寒い日でもないのにものすごく体が冷えて仕方がなくなり、どうにも調子が悪いので結局すぐにやめてしまいました。

 

糖質を取らなくても栄養失調にならないように、サプリ等を上手に使いながら、きちんと栄養管理もしなくてはなりません。

今流行りのファスティングも、きちんと理論で説明できるティーチャーについて学んでから実践することをお勧めします。

 

 

私はというと、その後素晴らしい食育トレーナーさんと出会い、1か月で5キロ減の安全な糖質制限ダイエットに見事成功しました。

 

ダイエット期間中、不調は全くなく、むしろスッキリした感じでよかったですよ。

 

 

 

何事も知っていると知らないとでは大違い。

たかがダイエットとあなどることなかれ。

必要なことを学んで正しく実践すれば、身も心もハッピーになれること間違いなしです♪