やっと春らしさを日に日に感じるこのごろです。
場所によっては、桜🌸開花して、ニュースにも流れていますね。
私も今日、桜🌸見つけました。
種類がたくさんあるいので、みなさんが普通に思っている
ソメイヨシノとかではないようですが、
見ごたえがありました。
季節を感じるものを見に行く
それは、お出かけ、そして歩く
車🚙や公共機関🚌を利用しても、必ず歩きますよね👟
そして、美味しいものを食べる😃
それだけでも、元気でますよね~
泊りがけなら、旅館に宿泊して温泉の心も体も癒せるし
立ち寄ったお店で、思わぬものを見つけて、つい買っちゃった
なんてこと、ありませんか？
しか~し、慣れない長距離のと歩きなどで、家に帰った途端
疲れ に襲われることはないでしょうか。
それは、やはり日頃から運動不足が問題ですね・・・
1年1度、健康診断を受診していらっしゃいますか？
なんか、受診前ってめちゃくちゃ焦りませんか？
または、テレビ📺番組で、健康に関する番組を見てしまうと
ついつい気になってしまいませんか？
その番組で、こんな体操すると・・・または、食事療法 などなど
放送翌日は、ある商品がスーパーから消えていることも・・・
私は・・・
日頃の暴飲暴食のおかげで、健康診断の2週間前から
体重調整をしてしまうことが、しばしば💦あります
女性にとって、維持したい気持ちは永遠のテーマ ✨
コロナで更なるホームステイの中、どうすれば・・・
最近、ちょっとしたことをやることで、体重が一定して、太らなくなりました。
体が軽くなって、歩きが楽になっています。
どなたでもできますが、100％確実とは言えません。
もし興味あれば、試してみてください。
1. 両足を少し開いてまっすぐ立つ
2. 左足、前から右足を交差させ、両腕を30度ほどあげ、腰は右にひねって、体を右左に5回づつ傾ける
3. 今度は逆に右足に、左を交差させ、同じことをやります
4. これを5セット
たった、これだけです。朝でも寝る前でも、いつでも体がちょっと重いかも・・・と思ったらやっています。
なんか体がすっきりして、よく眠れるようになりました。
食事の量や、アルコール🍷の量は減らしていませんが、ゆっくり食事するようにはしています。
今回は、私の健康方法について、書かせていただきました。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうござました。
チェリンでした ！
チェリン
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