こんにちは。

ヘルスエイジアドバイザーのルナです。

 

みなさんは「グルタチオン」と聞いて何を思い浮かべますか？

 

アンチエイジングだ！とピンと来る人は、普段から美容健康に気を使っている人ですね。

 

 

グルタチオンというのは、グルタミン酸・システイン・グリシンという3つのアミノ酸が結合したもので、強力な抗酸化作用と解毒作用があると言われています。

 

そして、最近あちこちのクリニックで話題になっているのが「グルタチオン点滴」。

 

もともとグルタチオンは体内に存在しているのですが、年齢と共にその数が減っていき、それが老化に繋がるとして、外から成分を補給するために行われているようです。

 

グルタチオンを補給すると、様々な効果が期待できると言われています。

　・美白や美肌に

　・疲労回復に

　・二日酔いに

　・アレルギー対策に

などなど。

 

 

これは、

グルタミン酸に成長ホルモンの分泌を促して免疫力を高めてくれるという作用

システインにメラニン色素の生成を抑えてくれるという作用

グリシンに皮膚のコラーゲンを生成して肌を整えるという作用

があるとわかっているからなのです。

 

そのため、美容意識の高いセレブなどは、いち早くこのグルタチオン点滴に注目していたのですね。

 

ただし、自由診療（保険がきかない）のため、各クリニックで料金体系も様々です。

1回につき5000円以上かかることもあり、定期的に行うには費用がかかってしまいます。

 

 

ということで、日常生活の中でお手軽にグルタチオンを摂取できないか調べてみました。

 

食材でいうと、レバーや肉類、キウイやアボカドなどのフルーツなどが、グルタチオンを多く含んでいるそうです。

 

フルーツなら、調理しなくても簡単に口に入れることができるので、とってもおすすめです。

ただし、フルーツは果糖が含まれていますので、摂り過ぎには注意してくださいね。

 

 

いかがでしたか？

今はコロナ禍でもありますので、グルタチオンを積極的に取って、美容のためだけでなく免疫力も上げて元気に過ごしましょう。