気功は古くからある心身療法！眼精疲労も軽減させる方法あり

Webライターのふうちゃんです。

寒い日が続いていますが、皆さんは身体を動かしていますか。

健康のためには、最低週２回の３０分以上のウォーキングが必要と言われています。

わたしは、約５年前から週２回ジムに通っています。

ヨガと太極拳をしていますが、ある時その共通点に気づきました。

ヨガの先生も、太極拳の先生も等しく気功を習っていたのです。

太極拳の先生に習った気功の顔のマッサージがとてもいいので、ぜひ皆さんにお伝えできたらと思います。

顔の輪郭も多少シャープになりますし（私の顔で比較しないでね汗）、何より眼精疲労に有効です。

それまでのわたしは眼精疲労のため、１年に４～５回は眼科に通っていました。ところが気功による顔のマッサージを始めた途端に、まったく行く必要がなくなったのです。

気功における、顔のマッサージの仕方

１．あごの真ん中を、両手の親指と人差し指で摘まみます。そのまま少しづつ左右に両耳の下まで移動します。（３回繰り返す）

２．両手の中指を顎からほうれい線に沿って鼻の下まで、下から上への動きを５回。（必ず下から上への一方通行）

３．小鼻も中指を使って上から下へ、下から上へと上下に動かします。

４．鼻筋を通って下から上へ。目と鼻の間のくぼんでいるところを両手の中指で押します。（５回ほど）

最初は、かなりゴリゴリしたものを感じ、強く押しすぎると痛い場合があります。

＊注意！！決して眼球を押さない。

５．眉の下にある骨を両手の中指で左右に眉に沿って押します。（３回ほど）

＊注意！！決して眼球を押さない。

６．最後に、優しく両手で包み込むように眼球を軽く押さえます。

＊特に４．５．６．は、眼精疲労に有効です。

お薦め！！

わたしは、毎日２回朝晩の洗顔時にやっています。

やった途端に、朝は特に眼がぱっちりします。

３年位たちますがそれ以降、眼科に行かなくて済むようになりました。

気功のマッサージのお陰で、目の疲れがかなり軽減されています。

文字で読むとやり方が難しそうですが、実際にやってみると簡単なことばかりです。

時間も慣れるとほんの１～２分です。

ぜひ、生活の一部に取り入れてみて下さい。

クリアーで快適な視界をお約束します。

もしかすると、顔の輪郭もシャープになっているかも（笑）

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ふうちゃん

人生の折り返し地点を過ぎ、生きがいを求めてWebライターになったふうちゃんです。 Webライターの活動の他に、週2回スポーツジムでヨガ、太極拳、卓球を楽しんでいます。将来は海外でノマド生活を夢見て日々取り組んでいます。いつもポジティブで笑顔でいることを毎日心がけており、このパワーを記事を通してたくさんの方にお届けできたら嬉しく思います。