気功は古くからある心身療法!眼精疲労も軽減させる方法あり

Webライターのふうちゃんです。

 

寒い日が続いていますが、皆さんは身体を動かしていますか。

健康のためには、最低週2回の30分以上のウォーキングが必要と言われています。

 

わたしは、約5年前から週2回ジムに通っています。

 

ヨガと太極拳をしていますが、ある時その共通点に気づきました。

ヨガの先生も、太極拳の先生も等しく気功を習っていたのです。

 

太極拳の先生に習った気功の顔のマッサージがとてもいいので、ぜひ皆さんにお伝えできたらと思います。

 

顔の輪郭も多少シャープになりますし(私の顔で比較しないでね汗)、何より眼精疲労に有効です。

 

それまでのわたしは眼精疲労のため、1年に4~5回は眼科に通っていました。ところが気功による顔のマッサージを始めた途端に、まったく行く必要がなくなったのです。

 

 

 

気功における、顔のマッサージの仕方

1.あごの真ん中を、両手の親指と人差し指で摘まみます。そのまま少しづつ左右に両耳の下まで移動します。(3回繰り返す)

 

2.両手の中指を顎からほうれい線に沿って鼻の下まで、下から上への動きを5回。(必ず下から上への一方通行)

 

3.小鼻も中指を使って上から下へ、下から上へと上下に動かします。

 

4.鼻筋を通って下から上へ。目と鼻の間のくぼんでいるところを両手の中指で押します。(5回ほど)

最初は、かなりゴリゴリしたものを感じ、強く押しすぎると痛い場合があります。

*注意!!決して眼球を押さない。

 

5.眉の下にある骨を両手の中指で左右に眉に沿って押します。(3回ほど)

*注意!!決して眼球を押さない。

 

6.最後に、優しく両手で包み込むように眼球を軽く押さえます。

 

*特に4.5.6.は、眼精疲労に有効です。

 

お薦め!!

わたしは、毎日2回朝晩の洗顔時にやっています。

やった途端に、朝は特に眼がぱっちりします。

 

3年位たちますがそれ以降、眼科に行かなくて済むようになりました。

気功のマッサージのお陰で、目の疲れがかなり軽減されています。

 

文字で読むとやり方が難しそうですが、実際にやってみると簡単なことばかりです。

時間も慣れるとほんの1~2分です。

ぜひ、生活の一部に取り入れてみて下さい。

 

クリアーで快適な視界をお約束します。

もしかすると、顔の輪郭もシャープになっているかも(笑)

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ふうちゃん

ふうちゃん

人生の折り返し地点を過ぎ、生きがいを求めてWebライターになったふうちゃんです。 Webライターの活動の他に、週2回スポーツジムでヨガ、太極拳、卓球を楽しんでいます。 将来は海外でノマド生活を夢見て日々取り組んでいます。 いつもポジティブで笑顔でいることを毎日心がけており、このパワーを記事を通してたくさんの方にお届けできたら嬉しく思います。

気功は古くからある心身療法!眼精疲労も軽減させる方法あり」への2件のフィードバック

  1. セフィママ より:

    昔、気功週一で行ってました(^^)
    懐かしいです!

  2. 佐藤広江 より:

    さっそくやってみました。たしかに、これだけなのに、なぜか眼がぱったりする気がしました。日頃スマホやパソコンばかり見ているので、これからも続けようと思います。ありがとうございました

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