こんにちは。
休日はアロマの香りで
癒されるのが楽しみのミラです。
アロマテラピーに使う精油は
香りを嗅ぐことで
心身ともにリラックスできます。
精油の香りは
自律神経やホルモンのバランスを整えるのにも役立つ
女性にとってはとてもありがたいものです。
アロマテラピーの利用法は
色々とありますが、
私のお気に入りのひとつに
「トリートメント法」があります。
精油が持つ香りの働きと、
人の手による
マッサージ効果で
さらに癒しされます！
”手当て”という言葉があるように
「手で触れる」ことは
大きな安らぎや充足感を与え
人を癒やす力があります。
さらに免疫力の向上など
恒常性の維持にも役立つと言われています。
免疫力の向上については
”オキシトシン”
というホルモンの働きでも
明らかになってきています。
”オキシトシン”は
絆を作り、
幸せな感覚を生み出すホルモンです💛
この”オキシトシン”は
心地よい皮膚接触によって
体内で作られます。
まずは毎日頑張ってくれている
自分の手や足の
トリートメントをしてみませんか？
＜目的別の精油の選び方＞
☆手の疲れや睡眠の質の向上におすすめ☆
ゼラニウム1滴＋ラベンダー1滴
サンダルウッド1滴＋ネロリ1滴
各植物油１０ml
☆足の疲れや胃腸の疲れにおすすめ☆
スイートマジョラム2滴＋オレンジ・スイート1滴
クラリセージ2滴＋ペパーミント1滴
各植物油１５ml
☆肩こりにおすすめ☆
ローズマリー2滴
ローズマリー1滴＋レモングラス1滴
各植物油１０ml
※ボディー用の分量です。
もし顔に使う時は
精油の量を半分にして作ってくださいね！
＜トリートメントオイルに使う主な植物油＞
スイートアーモンド油
オリーブ油
マカデミアナッツ油
ホホバ油
これらの植物油は
保湿効果があり、
皮膚への浸透性が良い植物油です。
＜トリートメントオイルの作り方＞
作り方は簡単♪
植物油３０mlを用意して、
精油を加えます。
よく混ぜます。
※手作りのトリートメントオイルの
保存期間は約1か月です。
遮光瓶に入れて、冷暗所に保存しましょう。
作製日を書いたラベルを貼ると良いですよ。
忙しい毎日に”精油”を取り入れて
癒しの時間を作りましょう！
あなたのお気に入りの香り、見つけてくださいね！
ミラ
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