酵素で美肌と健康を手に入れよう。

こんにちは、ケルです。
梅雨明けはまだですが、夏がどんどん近づいてきました。
そして夏といえばダイエットの季節です。

しばらく前から酵素の人気が高まってますね。

酵素といえば美容と健康に必須アイテムですが
基礎代謝を上げる力もあるので
ダイエットにもいいと言われています。

普段の生活に酵素を取り入れたいですね。
でもどうすればよいのでしょう?

★酵素を食べる

酵素というのは、生きるために体の中でいろんな働きを
してくれるとても大切なものです。

酵素には二種類あります。

代謝酵素…体が正常に動くのに必要
消化酵素…食べ物を消化するのに必要

人は産まれた時から大量の酵素を持っていますが
年齢とともに減っていってしまいます。
体内で作り出すことはできますが必要な分を全部という
わけにはいきません。
だから体外から取り入れることが必要になります。

酵素は新鮮な野菜や果物、お刺身など
生の食材に多く含まれています。
フルーツやサラダを1日1回食べましょう。

他にもヨーグルトやみそ、納豆やキムチのような
発酵食品も酵素が含まれています。
ご飯に味噌汁に主菜に副菜と果物という
定番のごはんを食べるだけで酵素を取り入れられます。

とはいえ、忙しい現代人には毎日きちんとご飯を
取るのは難しいです。

だったらスムージーで手軽に酵素を取る方法は
どうでしょう?
ごはんの代わりに1杯飲むだけなら毎日出来そうです。

★酵素風呂に入る

食べることで酵素を体内に入れることはできますが
実は肌からも取り入れられます。

酵素風呂なら体全体に酵素を吸収させることが出来ます。
酵素の入った入浴剤を使えば自宅でも
簡単に酵素風呂を利用できます。

美肌にもなれるし、夏特有の疲れや冷え、ストレスの解消にも
つながります。
もちろん代謝を高めるダイエットにもいいですよ。

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ケル

ケル

現在東京でパート主婦をしています。思春期真っ盛りの2児の母です。ベランダで野菜や花を育てつつ、子供の夢と自分の夢を叶えるために、一歩ずつ前に進み始めました。

酵素で美肌と健康を手に入れよう。」への2件のフィードバック

  1. ケルさん、こんばんは。

    コメントありがとうございました。

    酵素風呂、良さそうですね!

    低気圧の影響を受けやすいので試してみようかな・・・

    1. ケル ケル より:

      ローズマリーさん、コメント・訪問ありがとうございます。

      私の友人にも台風や雨が降ると体調を崩す人がいます。
      ぜひ試してみてくださいね。

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