こんにちは、ケルです。
梅雨明けはまだですが、夏がどんどん近づいてきました。
そして夏といえばダイエットの季節です。
しばらく前から酵素の人気が高まってますね。
酵素といえば美容と健康に必須アイテムですが
基礎代謝を上げる力もあるので
ダイエットにもいいと言われています。
普段の生活に酵素を取り入れたいですね。
でもどうすればよいのでしょう？
★酵素を食べる
酵素というのは、生きるために体の中でいろんな働きを
してくれるとても大切なものです。
酵素には二種類あります。
代謝酵素…体が正常に動くのに必要
消化酵素…食べ物を消化するのに必要
人は産まれた時から大量の酵素を持っていますが
年齢とともに減っていってしまいます。
体内で作り出すことはできますが必要な分を全部という
わけにはいきません。
だから体外から取り入れることが必要になります。
酵素は新鮮な野菜や果物、お刺身など
生の食材に多く含まれています。
フルーツやサラダを1日1回食べましょう。
他にもヨーグルトやみそ、納豆やキムチのような
発酵食品も酵素が含まれています。
ご飯に味噌汁に主菜に副菜と果物という
定番のごはんを食べるだけで酵素を取り入れられます。
とはいえ、忙しい現代人には毎日きちんとご飯を
取るのは難しいです。
だったらスムージーで手軽に酵素を取る方法は
どうでしょう？
ごはんの代わりに１杯飲むだけなら毎日出来そうです。
★酵素風呂に入る
食べることで酵素を体内に入れることはできますが
実は肌からも取り入れられます。
酵素風呂なら体全体に酵素を吸収させることが出来ます。
酵素の入った入浴剤を使えば自宅でも
簡単に酵素風呂を利用できます。
美肌にもなれるし、夏特有の疲れや冷え、ストレスの解消にも
つながります。
もちろん代謝を高めるダイエットにもいいですよ。
ケル
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ケルさん、こんばんは。
コメントありがとうございました。
酵素風呂、良さそうですね！
低気圧の影響を受けやすいので試してみようかな・・・
ローズマリーさん、コメント・訪問ありがとうございます。
私の友人にも台風や雨が降ると体調を崩す人がいます。
ぜひ試してみてくださいね。