アローハ。webライターのハウオリです。
みなさんは、何か目標を立てて、達成した経験はありますか？
例えば、高校受験で、自分の行きたい高校に見事、合格したり、
資格を取ろうと思い、頑張って勉強して、その資格を取得した。など。
目標を立てて、そこに向かって努力し、達成できた時の喜びは言葉に表すことができませんよね。
逆に、一生懸命、頑張って努力しても、なかなか達成できなくて、
心が折れてしまうこともあります。
目標に向かって、がんばっているのになかなか上手くいかない。
そんなあなたにおすすめの方法を教えますね。
それは・・・こんな方法です。
今の目標があなたにとって大きすぎると感じたら、その目標を達成するためにする行動を
チャンクダウン（細分化）してみましょう。
例えば、健康な状態という成功を手にしたい場合、
一般的に「毎日、身体と動かす」という行動をしようと考えるかもしれません。
多くの人は、この運動に、１時間～２時間のイメージを持ってしまいがちです。
そもそも運動を何年もやっていない人が運動を始めようと思い始めるのですから、
３０分の運動でも、イメージとしては大きな負荷を感じるでしょう。
大きく感じていることを実行に移すには、それだけ大きな覚悟、決意が必要になるでしょう。
そこで、コツとしてチャンク（塊）を小さくすることです。
まずは、１日５分の運動からはじめます。
こだわるのは、１日５分でもいいので、毎日、とにかく続けることが大切です。
１日５分、ストレッチやラジオ体操の一部だけでも、
１週間、２週間、１ヶ月でも続ければ、その効果を感じる機会が訪れます。
習慣になってしまえば、運動することは当たり前になり、今度は運動しないと
違和感を感じるようになります。
小さい目標を達成していき、自分の中に、小さい成功を積み重ねていきましょう!!!
小さい成功が、いずれ、大きな成功へとあなたを導いてくれることでしょう。
あなたの成功をどんどん後押ししてくれるのがこちら！
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ニュープロがあれば、ワクワクが止まりませんよ。
ハウオリ
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