こんにちは(^^♪

いつも元気なwebライターみずほです♪

 

やっとコロナ騒動も落ち着き、でもまだまだ気を抜けない状況ですね。

 

緊急事態宣言も解除されてちょっとなまりがち、そして家に閉じこもりがちなこの時期、

ストレスをウォーキングで吹っ飛ばしましょう。

 

ウォーキング、何がいいのかというとまず気持ちいことでしょうか。

歩けばいいの？と一緒に友達とベラベラ喋りながら、ダラダラ歩くのではあまり効果がないでしょうね。

ただ、お喋りしてストレスが発散できるってことに関しては効果絶大かもしれませんが(笑)

 

ウォーキングはまず、誰でも簡単に取り組めますよね。

ジョギングとか筋トレはじめようって思えば、なかなか勇気がいることですが

ウォーキングだと気軽に取り組めるし、いきなり身体の負担が来ることがありません。

 

まずちょっとでもいいから歩いてみる時間を作ってみましょう。

 

ウォーキングってどんな効果があるのか気になりますね。

ご存じの方もいらっしゃるでしょうが、まず歩くことによって血流が改善されること。

どちらかというと下半身の大きな筋肉を使って歩くので、血流が良くなって美肌やむくみ解消など嬉しい効果が期待出来ます。

 

歩くことによって脂肪燃焼効果もあるので、身体が痩せるという表現より身体が引き締まるという感じでしょうか、

継続させることさえ出来れば、とてもメリハリのある身体になってきます。

これ、信じられないでしょうが本当です。

歩くって思ったよりも全身を動かしているのです。

 

『ウォーキングなんてわざわざ出来ないよね』　私も同感です。

私が一番お薦めなのは、ウォーキングを生活の一部にとり入れる事。

 

例えば、会社勤めの人なら一駅だけ歩く。

私は新神戸付近で住んでいたことがあり、新神戸から三宮って一駅なのに片道210円。

しかも電車に乗るために、駅まで行ってホームまでが結構距離がある。

そこで私は三宮まで歩くことを決意しました。

 

15分くらいの道のりでしょうか、その距離にも2・3日したら慣れてしまうし、しかも交通費も浮くという利点がありました。

その上、何日かして身体が引き締まってきたのが目に見えて分かり、

カフェに寄ってスイーツを食べようが飲みに行こうが、食事を気にして減らしたりするようなことはありませんでした。

 

何かしら、こんな感じで生活の一部になるようなことにすれば

自然と身体も心もスッキリします。

 

私もまた・・・ウォーキングを再開しようと思っています。

一石二鳥のウォーキング、皆さんも歩いてみませんか？