こんにちは(^^♪

いつも元気なwebライターみずほです♪

 

今日はフルーツと最近注目を浴びているドライフルーツの魅力について語ってみたいと思います。

 

 

『朝のフルーツは金』とよく言われていますね。

これはいったい何故なんでしょうか？

 

もともと朝は排泄の時間なんです、腸にとって。

その時にもちろんご飯とかたくさん食べてしまうと腸が排泄に使うべきエネルギーを

朝食べたご飯を消化するために使ってしまうという現象が起きます。

デトックス効果が少し薄れてしまうという訳ですね。

 

でも、何も朝ごはんを食べてはいけないという訳ではありません。

軽めの朝食とフルーツにすることで、排泄の時間帯でも吸収率が高いフルーツを選ぶと

消化にもそれほどのエネルギーを消費しないのです。

 

そのうえ、糖分やブドウ糖をたくさん含んでいるので

朝から脳の活動も活発で、仕事も勉強もはかどるという事なのです。

そして果物には水分と食物繊維もたっぷりなので、腸のお掃除にもピッタリ。

 

ドライフルーツは食べてみたことがありますか？

お酒のあてや、人によってはおやつ代わりに持ち歩いている人もいるかもしれませんね。

 

ドライフルーツは字の通り、乾燥させたフルーツの事です。

 

昔は　ただ日持ちさせるためにフルーツを乾燥させたというイメージがあったかもしれませんが

最近では、ドライにすることによって凝縮された味、そして栄養価の高さに注目を集めています。

 

ドライフルーツは水分を抜いてしまうためにビタミンの量がちょっと減ってしまうのが残念なところなのですが、代わりに抗酸化作用は高くなります。

 

女優さんやモデルの人たちがお菓子の代わりにナッツ＆ドライフルーツを持ち歩いているという

噂は良く耳にします。

これはアンチエイジング効果や美肌効果、ダイエット効果もあるからでしょう。

 

今では、ドライフルーツメーカーなどという自分でドライフルーツを作れるものがあり

自分の好きなドライ加減で好きなように作ることが出来るのです。

自分で作ったドライイチゴなんて、もうあり得ないくらい美味しいですよ。

 

生フルーツは朝食で食べ、持ち歩きはドライフルーツ、そんな方法もいいかもしれません。

 

フルーツから頂く自然の恵みは女子力をアップさせてくれます。

 

フルーツを生活に取り入れてみませんか？