Webライターのふうちゃんです。
今回は髪の毛の話をしようと思います。
私の髪の毛は、細くて柔らかくて、いわゆる猫毛です。髪の量も少ないので
将来、薄毛になる、あるいは、はげる可能性があります（汗）
皆さんの髪の毛はどうですか。心配になりませんか。
先日、情報番組を見ていたら、頭皮の血行を良くすることが薄毛には、１番の予防になると言っていました。
まず、髪の毛の状態をチェック！
１．髪の生え際から１㎝ぐらいのところの頭皮を指でつまんでみます。
＊つまめたら 〇：血行が良い証拠 ⇒ 薄毛のリスクは低い
＊つまめない ✖：血行が悪い ⇒ 将来薄毛になる可能性が大
２．下記に当てはまる方は、薄毛になりやすい傾向あり
＊目が疲れやすい
＊肩こり
＊煙草を吸う
＊花粉症
う～ん、私も３つぐらい当てはまります。
将来は、レディースア〇〇〇スとか、使ってたりして（笑）
でも簡単ですね。頭皮の血行を良くすればいいのなら気功で補いましょう！
前々回、気功の顔のマッサージを紹介しました。
見逃した方は⇒こちらからどうぞ！
実は顔のマッサージの前に、頭部等のマッサージがあったのですが、紙面の関係で省略させて頂きました。
今回、やはり重要なマッサージだということが再確認できましたので、あらためてご紹介します。
気功の頭部マッサージ
＊顔のマッサージをする前に実施します
百会（ひゃくえ）のツボの説明から始めます。
両耳と鼻の延長線が交わる頭のてっぺんにあるツボです。
さまざまな健康効果をもつ万能ツボになります。
１．百会のツボを両手の中指で軽く押さえます（約１０秒）
百会のツボを両手の中指で押さえ時計回りにマッサージ（約１０秒）
百会のツボを両手の中指で押さえ時計回りと反対にマッサージ（約１０秒）
２．後頭部、頭と首の付け根あたりを両手の中指と薬指で指圧（約１０秒）
目の疲れを軽減させるツボです。
３．首の後ろを両手でマッサージ（約１０秒）
以上１～３を実施してから、顔のマッサージをしてくださいね。
髪様シャンプーの仕方
薄毛には、髪の洗い方も大きく影響するようです。
理容師さんが考案した薄毛を防ぐための髪の洗い方『髪様シャンプー』について説明します。
１．まず、シャンプーを手に取り優しく１分程なでるように髪を洗い、洗い流す。
２．もう一度、手でシャンプーを取り泡立て、側頭部から後頭部まで下から上へ頭皮を動かしながら洗う。
３．前頭部から後頭部まで、第二関節を使って頭皮を動かしながら洗う。
４．１分以上かけて、しっかりすすぐ。
５. タオルを頭部におき、やさしく水分を拭き取る。ごしごし厳禁
６．ドライヤーは、髪から２０㎝以上離して、根元を乾かす。
自然乾燥は頭皮にダメージを与えるので、厳禁。
将来、薄毛が気になる方や、健康的な髪を希望する方も、出来ることから始めてみましょう。
今回、ご紹介した頭部のマッサージも前回の顔のマッサージ同様に気持ちがいいですよ。
年齢と共にコシがなくなる髪の毛を今からケアして、ウィグに頼らない素敵なシニアを迎えましょう！
ふうちゃん
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