薄毛対策には頭皮の血行が重要!気功マッサージや洗髪方法も有益

Webライターのふうちゃんです。

 

今回は髪の毛の話をしようと思います。

 

私の髪の毛は、細くて柔らかくて、いわゆる猫毛です。髪の量も少ないので

将来、薄毛になる、あるいは、はげる可能性があります(汗)

 

皆さんの髪の毛はどうですか。心配になりませんか。

 

先日、情報番組を見ていたら、頭皮の血行を良くすることが薄毛には、1番の予防になると言っていました。

 

 まず、髪の毛の状態をチェック! 

1.髪の生え際から1㎝ぐらいのところの頭皮を指でつまんでみます。

*つまめたら 〇:血行が良い証拠 ⇒ 薄毛のリスクは低い

*つまめない ✖:血行が悪い ⇒ 将来薄毛になる可能性が大

 

2.下記に当てはまる方は、薄毛になりやすい傾向あり

*目が疲れやすい

*肩こり

*煙草を吸う

*花粉症

 

う~ん、私も3つぐらい当てはまります。

将来は、レディースア〇〇〇スとか、使ってたりして(笑)

 

でも簡単ですね。頭皮の血行を良くすればいいのなら気功で補いましょう!

 

前々回、気功の顔のマッサージを紹介しました。

見逃した方は⇒こちらからどうぞ!

 

実は顔のマッサージの前に、頭部等のマッサージがあったのですが、紙面の関係で省略させて頂きました。

 

今回、やはり重要なマッサージだということが再確認できましたので、あらためてご紹介します。

 

 気功の頭部マッサージ 

*顔のマッサージをする前に実施します

 

百会(ひゃくえ)のツボの説明から始めます。

両耳と鼻の延長線が交わる頭のてっぺんにあるツボです。

さまざまな健康効果をもつ万能ツボになります。

 

1.百会のツボを両手の中指で軽く押さえます(約10秒)

  百会のツボを両手の中指で押さえ時計回りにマッサージ(約10秒)

  百会のツボを両手の中指で押さえ時計回りと反対にマッサージ(約10秒)

 

2.後頭部、頭と首の付け根あたりを両手の中指と薬指で指圧(約10秒)

目の疲れを軽減させるツボです。 

 

3.首の後ろを両手でマッサージ(約10秒)

 

以上1~3を実施してから、顔のマッサージをしてくださいね。

 

 髪様シャンプーの仕方 

薄毛には、髪の洗い方も大きく影響するようです。

理容師さんが考案した薄毛を防ぐための髪の洗い方『髪様シャンプー』について説明します。

 

1.まず、シャンプーを手に取り優しく1分程なでるように髪を洗い、洗い流す。

2.もう一度、手でシャンプーを取り泡立て、側頭部から後頭部まで下から上へ頭皮を動かしながら洗う。

3.前頭部から後頭部まで、第二関節を使って頭皮を動かしながら洗う。

4.1分以上かけて、しっかりすすぐ。

5. タオルを頭部におき、やさしく水分を拭き取る。ごしごし厳禁

6.ドライヤーは、髪から20㎝以上離して、根元を乾かす。

  自然乾燥は頭皮にダメージを与えるので、厳禁。

 

将来、薄毛が気になる方や、健康的な髪を希望する方も、出来ることから始めてみましょう。

 

今回、ご紹介した頭部のマッサージも前回の顔のマッサージ同様に気持ちがいいですよ。

 

年齢と共にコシがなくなる髪の毛を今からケアして、ウィグに頼らない素敵なシニアを迎えましょう!

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ふうちゃん

ふうちゃん

人生の折り返し地点を過ぎ、生きがいを求めてWebライターになったふうちゃんです。 Webライターの活動の他に、週2回スポーツジムでヨガ、太極拳、卓球を楽しんでいます。 将来は海外でノマド生活を夢見て日々取り組んでいます。 いつもポジティブで笑顔でいることを毎日心がけており、このパワーを記事を通してたくさんの方にお届けできたら嬉しく思います。

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