こんばんは^^
遠くの山はもう雪で真っ白
北海道在住のにちにちです
そろそろ雪、降るかな？
この季節になってくると
必ずといって話題になるのが
「冷え」
女性の冷え性、すごく多いですよね
わたしの家族
６人中５人が女性ですが
もれなくみんな冷え性です
特に一番下の妹は
夏でも腹巻が欠かせないほどの
かなりの冷え性ちゃん
「ねえちゃん、何かいい方法ない？」
ってよく聞かれます
そんなわたしも、冷えやすいので
レッグウォーマーを愛用中です
わたしの周りでも冷えがつらいと
言っている人、多いです
そんな冷える女性に
わたしが決まっておオススメする
冷え性撃退のマストタイテムがあります
ずばり「白湯」です
え、なにそれ？
赤ちゃんが飲む湯冷ましか？
って思いましたか
そうではないんですね
白湯、実は
多機能ミラクルドリンクなんです！
インド発祥のアーユルヴェーダでは
ヴァータ（風）
ピッタ（火）
カパ（水）
この３つの要素から
世界が成り立っていると考えています
中医学の陰陽五行に通じるものもありますね
そして、この３つの要素
すべてを満たす飲み物が白湯なんです
正しい方法で作られた白湯は
内臓の働きを助けて
いらないものの排出を促してくれます
その上、カラダを
内側から温めてくれるんですね
カラダの末端が冷えている人は
内臓への血流を優先している結果
末端への血流を後回しにしている
なんてことがあります
これ、どういうことかというと
カラダは、生命維持を考えるときに
足の指がなくなることと
肝臓がダメになることでは
どっちが生き死に直結しますか？
って考えるんですね
生命維持に必要な臓器の働きを優先した結果
カラダの末端に送る血液は必要最小限になり
そうなると冷たい、ひんやり冷えている
という状態になったります
内臓を温めてあげる
そうすることで、末端に血液を送る
余力を作ってあげることができるんです
なので「冷えてつらい」と言っている人には
わたしは決まって「まずは白湯を飲んでみて」と
強くオススメしています
なぜこんなにも「白湯」をすすめるかというと
わたし自身、白湯を飲み続けて
冷えを改善できたという
経験があるからなんです
平熱が36.3〜36.4度くらいだったのが
一年で36.6〜36.7度くらいまで上がったんですね
この平熱が上がることで
カラダの基礎的なチカラがアップします
これを書き出すとすごーーーく長くなるので
これはまた次回に
そんな冷え性撃退のマストアイテム
「白湯」の作り方を
簡単にご紹介します！
《用意するもの》
やかん
水
《作り方》
１）水を入れたやかんを強火にかける
この時、換気扇も回してください
２）沸騰したら、やかんのフタをあけて
水がブクブク沸き立つくらいの火加減にして
１０〜１５分間沸かし続けます
※※必ず火にやかんをかけてください※※
《飲み方》
飲みやすい温度まで冷めたら
すするように飲みましょう
白湯を冷ますのに、氷は入れないでください
自然と冷ましてくださいね
《1日の摂取量めやす》
１日７００〜８００mlまで
それ以上飲むと体内の必要な栄養を
排出してしまうと言われています
たまに
「白湯を作る熱源は
IHやラジエントヒーターでもいいですか？」
って聞かれますが
答えは「NO」です
IHやラジエントヒーターは
電気のチカラなで沸かすので
ピッタ（火）が白湯の中に入らないんですね
なので、お家のキッチンがIHなどの人には
カセットコンロで作ってみて、と言っています
わたしも部屋でカセットコンロで沸かしています^^
今日、ご紹介した白湯の作り方や
白湯で体調を整える方法について
詳しく書かれている一冊があるので
こちらも一緒に読むことをオススメします
蓮村誠先生の著書は何冊もありますが
入門の一冊としては、これがベスト
わかりやすい、イラストで解説なので
本を読むのが苦手な人でも
すんなり読めますよ
白湯に興味がある人は
ぜひ一度、読んでみてください
だいぶ夜もふけてきました
これから白湯を飲んで寝まーす
みなさん、おやすみなさい( ´ ▽ ` )ﾉ
にちにち
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