こんばんは。ちびっ子を育てながら美容師をしているwebライターのミニーです。

3人を出産して、お腹の皮が伸び切っている私。ちょっと食べ過ぎるとすぐにお腹がぽっこり出るのです。

お腹がぽっこり出ても、2，3日食事を軽めにすれば、元に戻るだろう…なんて思っていたのですが、春先、次男の保育園卒園＆小学校入学に関連して、お祝いパーティや飲み会が何度も続いてしまったら、ぽっこり出てしまったお腹が簡単にはへっこみませんでした。（泣）

お腹がぽっこり出ただけでなく、お腹が張っている感じが続いて、食欲も湧きません。しかし、食べなくても体重が落ちることもありませんでした。

「これは腸内環境が荒れているんだわ！」と思い、すぐにネットで腸内環境を整える方法を検索しました。

ぽっこりお腹をスッキリダイエットもできて、腸内環境を良くする方法として、私がたどり着いたのはファスティングでした。

ファスティングの中でも、一番簡単な半日ファスティングをやってみました。

半日ファスティングは、朝食だけ抜き、朝食の代わりに一杯の白湯の後、酵素ドリンクを飲み、昼と、夜は食事OK、というものです。
ちなみに、半日ファスティングの間に飲んでいた酵素ドリンクはコレ。
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「ファストザイム スリム」は、７０種にも及ぶ原材料を３年半熟成発酵させて作った植物乳酸菌発酵液をベースに発酵期間の若いフレッシュなエキスもプラス！！したもので、アロマ効果とスッキリテイストな「レモン＆ライム」の美味しい味です。

半日ファスティングの効果は、胃腸を半日空っぽにすることで休ませ、本来の消化機能を回復させます。

食べ物の消化が胃腸でうまくできていない時、体の中にある酵素は、消化の方へ回ります。

人の体の中にある酵素の量は一定のため、消化に使われる酵素が増えると、代謝のための酵素は減ります。結果としておなかぽっこりが進みます。

半日断食すると、消化に使われる酵素が減り、残りの酵素を代謝の方へ回すことができるので、結果として代謝が上がり、脂肪を燃焼し、ダイエット効果を得られるのです。

私はこの半日ファスティングを2週間行いました。体重の減りは穏やかで1週間で1キロずつ2キロ減りました！！

朝食を食べなくても、白湯と酵素ドリンクを飲むと腸が動き、自然なお通じがありました。そのおかげで、ぽっこりお腹も解消！

私のお腹のぽっこりは、やや便秘気味が原因だったのかも、とその時思いました。

張っている感じのお腹がスッキリすると、体感では実際に軽くなった2キロよりもっと身軽に動ける感じがしました

本格的なファシティングだと体への負担も大きいですが、半日ファスティングは全く辛くなかったので、私のようにお腹が張っている感じで重い、お腹がぽっこりする方は、ぜひ半日ファスティングを試してみてくださいね！

それにしても便秘は乙女の敵ですよね！

お腹をスッキリさせるには乳酸菌をとるのも大事ですよね。

お勧めの乳酸菌はこちらに乗っていますので、要チェックです。

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みにー

夢見る国からきたwebライター[みにー]です。 信じている言葉は「あなたの人生はバラ色です」。 東京生まれ、東京育ちの本業は美容師です。 「楽しいことはないかな？」ってあちこち探して歩くのが大好き！ 美味しいものを食べたり、散歩したり、子供と遊んだり。 毎日わくわくしていたい。 運動は苦手なくせに思いつきで行動するときのフットワークはめっちゃ軽いです。 楽しい夢に向かって、毎日驀進中！

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