こんにちは。毎日暑い日が続きますね。テレビをつけるとひたすら”熱中症”の話です。
以前は30℃超えると猛暑と言ってたのが、今は40℃近く。まさかの40℃を超えることも珍しくなくなりましたね。ほんとに恐ろしい！
熱中症にならないように、上手に”涼”を取り入れて、快適な毎日を過ごしたいものです。
そこで、アロマの香りが大好きな私は、涼しく過ごすためにアロマオイルを活用しています！
そのオイルとは・・・”ペパーミント”です！
ペパーミントは、ガムや歯磨き粉のペーストでおなじみのハーブですね！
このさわやかな香りは古代エジプトやギリシャでも、薬や香料に使われていたようです。
ペパーミントのメントール系の香りは、
熱さましや筋肉痛、頭痛などの痛みを和らげる鎮痛作用があると言われています。
ペパーミントの特徴は？
- 脳を刺激して、頭の中をスッキリクリアにする！
- 興奮した気分を沈める。
- 乗り物酔いや二日酔いなどをやわらげる。
- ニキビや日焼けの炎症を沈める。
- 体のクールダウン、熱冷ましに。
では、ペパーミントのアロマオイルを活用してみましょう！
アロマバス
お風呂にペパーミントのアロマオイルを入れると、熱のこもった体がクールダウンでき、体全体がスッキリします！
やり方は、、、
バスタブにお湯をはり、ペパーミントのアロマオイルを最大5滴入れて、入浴します。
夏にピッタリのアロマバスです。
（体の熱を冷ますので、冬に入ると寒くなります。）
頭をスッキリしたい時には、シャンプーにペパーミントのアロマオイルを1滴加えて洗うと、スッキリします。
ぜひ試してみてください。
芳香浴
気分をスッキリさせたい時には、芳香浴を！
簡単にできる芳香浴は、マグカップで。
マグカップに熱湯を入れて、ペパーミントのアロマオイルを3滴ほど入れる。
蒸気で香りが広がるので、香りを楽しみましょう♪
頭痛や二日酔いの時の不快感が和らぎます。
朝の目覚めにもおすすめですよ。
頭の中がクリアになるので、一日のスタートにおすすめの香りです。
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ミラ
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