季節は春から夏へ変わろうとしています。
季節の変わり目って、暑かったり肌寒かったり気温の変化が
大きい時ですね。身体もその変化に対応するのに
体調壊しやすかったりします。
お元気ですか？ かめきちです。
季節の変わり目もさることながら、年齢とともに自分の
身体も変化してるんですよね。
産後、今まで全く感じなかったことを感じたりと
年齢とともに身体に関するお悩みも出てきます。
なんとなく身体がだるい。スッキリしない。かといって病気でもない。
イライラ・耳鳴り・ほてり・不安感・不眠など
ストレスなどが原因で体調がすぐれないことありますよね。
これらの症状を更年期障害と簡単に言われてしまいますが
大きな原因は二つ
・不摂生な生活習慣
・ストレス
など更年期障害を改善できない理由です。
さらに、更年期障害の「症状」だけを改善しようとすると
ホルモン療法や薬に頼ることになります。
症状を軽減するために行った治療がさらに
身体に負担をかけて結果健康を損なってしまう
ことにもなりかねません。
それらの症状を根本的に解消するには
ヨガによる“呼吸法”がとても良い効果を発揮してくれるのです。
人は笑っている時は神経もリラックスしています。
人が泣いたり悲しんだりしたときは神経が緊張しています。
びっくりした時には一瞬呼吸は留めています。
この呼吸の違いは 筋肉の状態と血行・体温にも影響します。
この呼吸こそが更年期障害の症状を和らげるために非常に重要なのです。
更年期といっても出る人出ない人がいます。
この差の違いは、ストレスと不摂生の生活の二つなんです。
更年期だからといってすぐに薬で治療するのではなく
正しい呼吸法で実践していれば 今よりも健康的な
身体になってくるのです。
年だからとあきらめる必要もありません。
あなたもこの方法で更年期障害を改善してみませんか。
かめきち
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人気ブログランキングから訪問しました。(笑)
マサルです。
更年期症状軽減について分かりやすく書かれていますね
ポイントは、軽減について健康から解消できることを
説明されていると事は良いと感じました。
このポイントは勉強に成ります。
有難う御座いました。