うつ病の方へ。簡単にできる認知療法のおすすめ♪
☆はっち☆です (^^)/
今回は、うつ病を早く回復させたい方必見です！
まずは私のお話を少し。
私は反復性うつ病と診断されています。
発病は2004年。
発症は2008年。
症状が出始めるまでに4年も空いているんです。
発病と発症が同時に起こるとは限らない、うつ病。
まさに私が典型的な例ですね。
私の場合は、反復性ということもあって
一般的なうつ病よりアップダウンが激しい所があります。
調子が良いからと言って、
その調子に乗りすぎると急降下してしまいます。
平均値がなく、
常にアップダウンを繰り返していると
説明すれば分かりやすいかもしれません。
無気力になる。
集中力・思考力が働かない。
身体がだるくて動かせない。
なんで生きてるのか分からなくなる。
上記はほんの一例ですが
うつ病を患っている方なら
同調してもらえるのではないでしょうか。
うつ病の治療は簡単ではありません。
相当な種類の中からご自身に合う薬を
見つけなければいけないからです。
私は発症から10年経ちますが、
まだ効果のある薬には出会えていません。
薬に関しては医師と相談して進めていく治療ですが、
自分でできる治療もあります。
必ず実践して欲しいのが、十分な休息です。
じっと、ゆっくり、身体と頭を休養させましょう。
少し回復してくると、
じっとしているのがイヤになってきます。
そうなってきたら、もう一つできる治療、
認知療法を試しましょう。
医療機関で認知療法は受けられますが、
毎日受けられるものではないので、
受診の都度、ということになります。
そのタイミングでもし体調が悪ければ、
認知療法を受けるどころの話ではないでしょう。
あくまでもご自身のペースで、
無理なく続けられる治療があったらいいと思いませんか？
そこで私が実践している方法をお伝えしようと思います。
うつ病から脱出する新しい考え方です。
横になった状態でもできるエクササイズもあります。
気になるけど買うことに
抵抗がある方がいらっしゃると思います。
大丈夫です。
試してみて効果がなければ、
365日間の全額返金保証があります。
もうこれでためらわずにトライできますね！
素敵な笑顔を取り戻しましょう！！
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以上、
☆はっち☆ でした(^^)/
☆はっち☆
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はじめまして、かめきち塾のマサルです。
専門的な事を分かりやすく説明されていますね
これからも他の悩んでいる方への情報展開凄く期待出来ます。
参考に成りました。
有難う御座います。
閲覧いただき、ありがとうございました。