あと５キロ痩せてスリムになりたーい(^^)/

と思ったら、そんな自分を想像して

どんな気持ちになる？

どんな振る舞いをする？

どんな服を着る？？

想像が膨らんでわくわくしますね～☆

ダイエットでも成功でもなりたい自分があるのなら

はじめのうちは

強烈に意識することが大切なんだそうです☆

何ごとも「０→１」が大変！

って、いいますよね(^^)/

でもしばらくするとこの反作用が起こります・・(>_<。)

ほしい、なりたいということは

そうではない、もっていない、

なっていない ということに焦点が当たります

そうして無意識がそれに焦点を当てると

無意識がそれを引き寄せてしまうのです～(>_<。)

がっかり！！と来るときが必ずある

ということを念頭に置いて対策をしておきます☆

強く願った後、その自分が当然にだと

思うようになることは、 NLPではひとつのワークです。

５キロ痩せたーい！と強く思って

ダイエットメニューを実行！

コツコツ腹筋や ごはんの量を半分にしたり(^^)

すぐに成果が出なくても 焦ってはダメ☆

なってないじゃん(>_<。)

とがっかりしてリバウンド～

これじゃあダメなんですよね！

ここがポイント！
いずれはなると分かっています

私はそうなって当然です☆

だから今のうちに少しサイズの小さい服を
買っておきます(^^)/

わくわく！この服着るの楽しみだな～♡

大目標が遠い目標なら
チャンクダウン（小さく分解した目標）

いきなり、５キロ痩せたーい！と思ってもダメ

毎日コツコツが大切です。

この１ヶ月で、１キロ痩せよう
そのために、ごはんの量は半分にする！

腹筋　１０回

背筋　１０回

腕立て　１０回

ここからスタート☆

しばらくしたら

腹筋　２０回

背筋　２０回

腕立て　２０回

このメニューもらくらくになる(^o^)

このようにして
チャンクダウン（小目標の設定）
をしていくのですね！

スマートの法則
（アメリカの経営コンサルタント
ブライアン・トレーシーの提唱です☆）

具体的⇒　Specific

数字で評価　⇒　Measurable

達成可能なこと　⇒　Agreed　upon

現実的！　⇒　Realistic

期限を決める　⇒　Timely

よーし、５キロ痩せるぞ！と
自分の夢の達成に心から同意することです☆

口でばっかりいっていて実行できないのは
心が望んでいないケースがあります

１日の行動を２日、３日。

１週間、２週間、３週間と行動を継続します。

その決断の強さと勢いがあれば、慣性の法則が働き、

行動しない日が気持ち悪くなる(^o^)

となると行動が習慣化したといえます。

止まっているところから、動かす瞬間、
一番、エネルギーが必要です。

動いたものは動き続ける
止まったものを動かすにはまたエネルギーがいる

何を何回、どの順番でやりますか？

行動の連続で達成までの
タイムラインが明確に見えればやるだけ。

行動に「快の感情」
行動しないことに「痛み」を関連付けます。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋

私は整った空間の中にいるのが好きです。

だけど、子育てや仕事でついつい
掃除を後回しにしている

そんな自分がいやで・・・
私は整った空間にいたい～！！

でも時間がないなら
「窓のさんだけ拭こう、それって３分あれば出来るじゃん」

このようにチャンクダウンするのですね☆

窓のさんが拭けたら
バンザイ、両手を挙げて

やったあー！！

といってみる。

一日が楽しくなります♡

＋＋＋＋＋＋＋

そんなふうに。

楽しみながら自信をつけながら

自分のいいイメージを保ちながら

一歩一歩コツコツ進むんですね☆

ＮＬＰの前提でありモデリングの考え方です。

「お金持ちになって成功するぐらいは、
多くの人が実現していますし誰にでも可能ですよ！」

といわれても今の自分には大きなアウトカムに感じます

だったら、何が出来るのか

小さなチャンクを達成していけば

大きな目標も達成可能です☆

イチロー選手が子供時代に書いた作文が有名な例として
よくあげられます

ぼくの夢は一流の野球選手になること

そのために、何歳のときにこれをして、

何歳のときにこれをして・・・

こんなふうに子どもの時に
決めたことをたんたんと実行していったのですね

成功を手にすると言うことは、その連続です。

NLPを学ぶことで、

「誰でも成功できる！そして私も成功できる！」

と自信を持つことができるでしょう。

私と一緒にNLPを勉強しませんか

▽はじめの一歩はこちらから

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

ｎｕｔｓ

京都府在住、現在６歳４歳二児のママです。高校数学教師をしていた経験を生かして幼児向け算数コンテンツを作るお仕事をしています。「理系子育てアドバイザー」と名乗って情報発信をしたり、アメリカ在住の日本のお子さんにオンラインで算数のレッスンをしたりしています。文章を書くことも好きなので、アメブロ・メルマガ集客講座をビジネスパートナーと開講し、サポートや代筆などのお仕事をはじめていきます。しっかり学びスキルを身につけて教えられることを増やし、結果を出してインターネットビジネスを教えられる人にもなりたいです。下の娘が小３になる頃にフィジーに親子留学するのが夢です。のびのびとした風土で子育てがしたい。日本の教育だけに拘らない教育活動をしていきたいというのが夢です。

最新記事 by ｎｕｔｓ (全て見る)

• 【おもちゃランキング1位☆気になる商品は？！】 - 2017年5月26日
• 【ステートマネジメントにＮＬＰ】 - 2017年5月12日
• 【ネットビジネスを始めたいあなたに風花初芽】 - 2017年5月1日