こんにちは。

Webライターsa-chiです。

今回は、誰でも一度は聞いたことのある『葉酸』についてお話ししたいと思います。

『葉酸』と聞いてあなたは、どのような印象を持ちますか？

妊娠中には大事な栄養素である。

一番最初に思い浮かぶのが、これではないでしょうか？

マタニティーさん向けの雑誌にもよく特集として取り上げられていたりしますよね？

でも、この葉酸、意外と詳細は知られていないのが現実だと思われます。

そこで、今日は、皆さんの知らない葉酸パワーをお伝えしたいと思います。

まず最初に、この葉酸、実は妊娠中の方だけでなく、妊活中のかたや授乳中の方にも大変重要な栄養素となってきます。

また、美肌やダイエットにもかかせない栄養素であるため、妊娠中や妊娠中の女性だけでなく、美容に関心のある女性にもぜひチェックしていただきたいと思います。

そして、女性だけでなく男性にも重要な栄養素です。

では、

葉酸とはなんなのか？

葉酸がなぜ身体に必要なのか？

一つずつお話ししていきたいと思います。

葉酸とは、ビタミンＢ群の一種で、ほうれん草やブロッコリー等にたくさん含まれています。

なんと、この葉酸、名前の由来は…

ほうれん草の葉の中から見つけられた要素なんです。

だから、葉酸と名付けられたんですね～。

厚生労働省では、1日に必要な葉酸摂取量として、成人男女が200μg、妊活中･妊娠中の女性は400μg以上、授乳中の女性は280μgの摂取が好ましいと推奨しています。

葉酸には、胎児の発育に影響が出るリスクを抑える効果があるとされています。

また、人の身体の細胞分裂や赤血球を作る働きがあります。

では、もしも、

葉酸が不足するとどんな症状がでるのでしょうか？

妊娠中の方は、胎児の脳や脊髄の成長が未熟になったり二分脊髄症など先天性異常の発症リスクが高くなります。

また、妊娠の有無に関わらず、口内炎や食欲不振、下痢などの症状が現れたり、動脈硬化や悪性貧血、神経障害などさまざまな症状が出ることがあります。

このように、葉酸不足に陥ると命に関わるような事態を引き起こすこともあるんですね～。

葉酸は、先程記述した通り、細胞分裂にとても関係が深いので、美肌やダイエットにも働きかけるとても大切な栄養素です。

また、造血作用やホモシステイン(※)の増加を抑制する働きや神経の働きをサポートする働きもあるので、動脈硬化の予防やアルハイマーなどの改善にも役立っています。

※(ホモシステイン…必須アミノ酸のひとつであるメチオニンの代謝における中間生成物のこと)…Wikipediaより

このような要素から、妊娠中の方はもちろんのこと、ダイエットや美容を考えている方、動脈硬化や薄毛などで悩んでいる方にも進んで摂取していただきたい栄養素です。

また、妊活中の男性の方！！

「妻が摂取しているから大丈夫！」

なんて思っていませんか？

実は、男性不妊の原因にも葉酸不足ということが言われているんですよ。

健康な男性の精子でさえ、1～4は％は染色体異常を持っていると言われています。

この染色体異常の原因が葉酸不足に関係していると言われているんです。

妊活中の方は、ご夫婦揃って気を付けていただきたいと思います。

さらに、葉酸は、大腸癌や男性の発症率が高い前立腺癌の予防にも効果があるとされています。

デンマークの研究チームの調査によると、1日に100μgの葉酸サプリを摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べ前立腺癌発症率が12％低かったという結果が出たそうです。

ここまで読んでいただければ、葉酸は妊娠中の女性だけでなく、男女問わず幅広い年齢でとても大切な栄養素ということが分かっていただけたと思います。

しかし、この葉酸、日常の食事から摂るということはとても大変です。

ほうれん草やブロッコリーでは、1日に300g以上食べることが必要となります。

しかも葉酸は、水に溶けやすく熱に弱いという性質があるので、なおさら難しくなってきてしまいます。

そこで、おすすめなのが、サプリメントです！

サプリメントなら1日で必要な量が簡単に摂ることができます！

なかでも、おすすめしたいのが、

ピニトール配合【ママナチュレ葉酸サプリ】

ママナチュレ葉酸サプリは、葉酸の他に、マカやピニトールという成分が入っています。

マカは、ホルモンの分泌をサポートし、ホルモンバランスを正常に調整してくれる働きがあるので、ホルモンバランスの乱れから起こる更年期障害の予防にもなります。

ピニトールは海外では、とてもよく普及されていて病院での処方もされています。

マカ同様、ホルモンバランスを整える働きがありますが、こちらは糖尿病予防になるとされています。

葉酸、マカ、ピニトール

この３つの要素が揃っている葉酸サプリは探してもなかなか見つかりません。

【ママナチュレの葉酸サプリ】で、あなたも健康な身体を手にいれましょう。

最後にサプリを服用する点での注意点ですが、葉酸サプリの摂りすぎは、蕁麻疹や呼吸困難、さらに摂りすぎにより逆に前立腺癌の発症率を高めてしまう恐れもありますのでひ服用する際は必ず１日の上限を越えないよう注意してくださいね。

葉酸サプリは毎日一定の量をきちんと摂取することで継続的効果が期待できるサプリメントです。

マカ、ピニトール、天然葉酸配合の【ママナチュレ葉酸サプリ】

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sa-chi

はじめまして。sa-chiです。H21年生まれの男の子とH24年早生まれの男の子の2児の母であり、仕事もしている兼業主婦です。念願のマイホームを購入後、上の子が小学校に入学し、何かと費用がかかるようになってしまいました。夫も転職を考え始めたことと、私の体調の不調も重なってしまったため、自宅で収入を得る方法を考え、本業の方を少し抑えようかと思い始めインターネットビジネスをと思い立ちました。しかし、なかなか起動にのらずなかば諦めていたとき、インターネットビジネスで同じような環境の主婦の方が成功していると知り、その方達とお話しして俄然やる気がでてきました。私と同じようなことを考えている主婦の方のお役にたてればと思っています。よろしくお願いいたします。

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