こんにちは（♡´▽｀♡）

WEBライターのゆいです♡♡

女性にとって冷えは大敵！！

冷え性の女性は多いと思いますが、やはり冷えは女性にとって大敵です。

ついつい放って起きがちですが、

できることなら早く冷えを改善しておくべきですよね。

冷えは改善できます。

「冷え性だな・・・」

と自覚しながらも、

行動に移さず、放ったまま特に行動に移さずにしてしまってはいませんか？？

では、冷えは女性の体にどのような影響を与えるのか？

代表的なものを紹介していきたいと思います。

①血行不良を招いて身体の凝りや顔色の悪化を発症させること。

身体が冷えると、血液の流れが悪くなり、そうした血行不良によって首や肩、腰など身体の各部位の凝りや膝の痛みなどの関節痛を誘発してしまいます。

肩こりは慢性化してしまうととても辛いですよね。

身体が冷えると痛みを感じやすくさせてしますため、肩こりや腰痛などの身体の痛みに悩んでいる方は、

まずは冷えの改善から考えてみてはいかがでしょうか？？

血行不良が進行すると顔色が悪くなり、くすみやクマの原因にもなるので見た目も老けて見えてしまうかもしれません。

冷えによる血行不良は、身体だけではなく、

当然顔のお肌にも悪影響をもたらします。血色が悪くなるため、顔色はどんよりとしてしまいます。

女性はいつまでも美しくありたいものです。

血行不良にとってくすみやクマが発生し、疲れた顔になってしまうことも避けたいですよね。

②免疫力が低下して感染症などの病気にかかりやすくなる

体温が下がると、免疫力が低下すると言われています。

1度体温が低下すると、下がるとされている免疫力はなんと30～40％にもなるそうです。

同時に、新陳代謝も低下してしまいます。

そうすると、老廃物や余分な水分などを速やかに排出できなくなってしまいます。

そうなると、むくみが進んだり、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

女性にとっては大きな悩みとなりますよね。

③生理痛や排卵痛の悪化、婦人科の病気にかかりやすくなる

生理痛や排卵痛がひどくなったり、無排卵になったり、婦人科の病にかかりやすくなってしますといった悪影響も挙げられます。

やはり血流が悪くなることで、子宮や卵巣などの内蔵にもしっかりと必要な栄養素や酸素が届きにくくなってしまうからです。

やはり冷えは女性にとって大きな悪影響を与えるものであるということを、改めて認識し行動に移すことが大切です。

このように、

冷え症はたかだか冷えと侮りやすいですが、万病の元になると言われています。そして、冷え症の原因には、何気ない食生活や冷房の使い方、間違った衣服の着方など生活習慣が大きく関係しています。

冷え症かも？

と自覚している人はまず、これらに注意してみましょう。

• 冷房を過度に使用しない
• 暴飲・暴食を避ける
• 入浴時はゆっくり湯船につかる
• 身体を締め付ける衣類の着用を避ける
• 冷たい飲み物や食べ物はなるべく避ける
• 適度な運動、ストレッチを行う
• 温かい食べ物や飲み物を摂取する

生活習慣を見直すことで冷えを改善することができる方も多くいます。是非、生活習慣を見直し冷えの無い身体を取り戻していきましょう♪

こんなものも見つけてみました。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 👇

体の冷えが気になる～

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堀岡ゆい

初めまして、1歳児男の子のママをしているゆいと申します*\(^o^)/* 看護師の仕事をしていましたが、今は育児休暇中です！体力には自信がありますが、睡眠だいすきなので、よく息子と一緒にお昼寝しちゃいます…（笑） もちろん看護師復帰予定です*\(^o^)/* 海がだいすきで、ウェイクボードが趣味です！アウトドア大好きなので、今年からは息子をつれて海や川やキャンプ、アクティブに行動したいです*\(^o^)/* 旅行も大好きで、家族で世界中を旅するのが夢です(^^)新婚旅行で行った南米のウユニ塩湖にまた息子をつれて行きたいです*\(^o^)/* 夢に向かってママ頑張ります*\(^o^)/* よろしくお願いします?

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