こんにちは（♡´▽｀♡）
WEBライターのゆいです♡♡
みなさんは、
成功をする人と成功しない人の差は、何だと思いますか？
成功することって、すごく難しいことだと思いますよね。
けど実は、成功する人になる方法は、
そんなに難しいことではありません。
まずは、人間の特性を活かせば「成功出来る」ということを知っておくことが大切です。
成功する人は、成功に近づく行動に、好ましい感情が結びついています。
成功する人は、成功から遠ざかる行動に、嫌な感情が結びついています。
すなわち、
成功しない人は、この逆ということになりますね。
成功しない人は、成功に近づく行動に嫌な感情が。
成功から遠ざかる行動に、好ましい感情が結びついてしまっています。
人は、【快を求め】【痛みを避ける】特性があると言われています。
皆さん誰もがそうですよね。
嬉しいことがあれば、何度もその思いを味わいたくてその気持ちを抱ける行動を繰り返すと思います。
嫌なことがあって負の感情を抱くことがあれば、
もうそんな思いを抱きたくないとお同じ行動は避けるようになりますよね。
では、成功するためにはどうしたらいいか？？
成功に近づく行動に、
好ましい感情を結びつければいいのです。
同時に、成功から遠ざかる行動に、
嫌な感情を結びつけましょう。
まずは、小さな行動を選んで練習してみましょう！
その行動をイメージすること、実施することに快の感情を結びつけてみましょう。
成功に向かう行動をイメージした時に、
そのイメージの音を聞いた時、見た時に、
快の感情を結びつけてみまよう。
それでは、試しに何か１つ身近な行動を選んで、
考えてみましょう。
例えば、腰痛や肩こり、疲れの為にも体を柔らかくしたい。健康な状態にしたいという成功を手にしたい場合について考えてみましょう。
「毎日、お風呂後にストレッチをする」
わたしならこう考えます。
ただ、わたしのような
育児をしている中で、子供とお風呂に入りそこから就寝するまでやることは盛りだくさん。
そんなに多くの時間は割かないとはいえ、
ちょっと億劫になってしまいがちですよね。
日頃習慣になっていない人にとって、
いつもしていないことをすることが大きな負担に感じてしまう人にとっては継続していくためには大きな決意が必要になるでしょう。
それを実行できるだけの理由が必要になりますよね。
すべての人に
それを継続するだけの精神エネルギーがあればいいのですが・・・
なかなか難しいですよね。
そこで、コツとしては、
こだわるのは、１日５分でもいいので、毎日、できるだけ多くの日数を継続することです。
１日５分、ストレッチやラジオ体操の一部だけでも、
１週間、２週間、１ヶ月でも続ければ、その効果を感じる機会が訪れます。
ある日、
「あれ・・・この感じで過ごした時、以前なら、
次の日に腰が痛くなっていたのに・・・痛くない。
肩こりもだいぶ楽になった。頭痛も減った。」
こういった実感が、運動することに快の感情を与えます。
そして、１日５分が、１０分。
ストレッチ時間を増やすことが難しくなくなります。
毎日、歯を磨くことが習慣になっている人は、歯を磨かないことは不快になりますよね。
やることが当然の状態になるまでは、新しい行動を止める方向に引きずられることがあります。
「明日は仕事が忙しいから・・・」「今日はいいや・・・」など、行動を止める言葉が頭によぎるのも、その１つです。
１日５分の行動からでいいので、
その新しい行動を止める力を上回る
【やりたい理由】【やり続けたい想い】で
２、３ヶ月継続してみましょう。
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堀岡ゆい
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堀岡ゆい さま
先日は、当ブログへのご訪問とコメントありがとうございます。
毎日少しでもいいから、継続したいことを習慣として行うのはとても大切なことですね。
特に、健康習慣を付けるのに最適と存じます。
参考にさせていただきますね。
応援して、返ります。