こんにちは（♡´▽｀♡）

WEBライターのゆいです♡

今日は、「葉酸」についてお話ししたいと思います。

みなさん葉酸という言葉は聞いたことはありますか？？

妊活中の方や、妊娠中の方はよく耳にしたことがあると思います。

葉酸の効果・効能は？？

葉酸は、普段あまり聞きなれない方も多いとは思いますが、

実は私たち女性の体にとってとても大切な栄養素です。

特に細胞分裂やDNAの合成などに必要とされています。

また、ビタミン6やビタミン12と共に動脈硬化を起こす原因でもあるホモシステインを減らしたり、

ビタミンＢ12と共に赤血球を作ります。

私は、一人目の子作りを開始して色々調べているときに、

葉酸という存在を知りました！

妊活していく上で、欠かせないものと感じたため

すぐに葉酸サプリメントを購入し、摂り始めました。

もちろん食べ物で摂取することもたいせつだと思いますが、

なかなか毎日考えながら料理作るのも難しいですよね。

では、

妊活中・妊娠中の女性に特に摂取がすすめられる理由はなぜか？

一番私が重要視した理由は、

特に妊活中から妊娠4ヶ月まで意識して摂取することで、

赤ちゃんのダウン症や神経管閉鎖障害など先天性の障害のリスクを軽減させることができるということです。

またその他にも、葉酸を摂取することにより、

着床がうまくいき、

流産の確立を減らすことができるという研究データもあり、

妊娠中のつわりを軽くする働きもあるということが言われております。

妊娠中以外にも、産後の母乳の出やつまり、

抜け毛などの対策にも効果が期待できるそうですよ。

葉酸サプリを飲む重要期間は妊娠前の妊活中〜妊娠４ヶ月とされていて、

私も実際に、産婦人科では妊娠中期まで葉酸を摂取するよう指導を受けましたし、

妊娠５ヶ月頃まで葉酸サプリを摂っていました。

赤ちゃんが欲しい！

と子作りを始めるときから、

葉酸は摂取すべきものであるようですね。

私も今、２人目妊活中で妊活開始時から葉酸しっかり摂ってます。

妊活中・妊娠中でない女性でも、葉酸を摂取することで多くのメリットがあるようです。

• 肌荒れ・美肌効果
• 生理不順の改善
• 痩せやすい体づくり
• 便秘の改善
• 子宮内膜の状態をよくする
• 薄毛の改善

葉酸というものは、人間の体にとって、

こんなにも有用で、たいせつなものなんですね。

興味がある方はぜひ、葉酸サプリ摂取してみてくださいね♡

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堀岡ゆい

初めまして、1歳児男の子のママをしているゆいと申します*\(^o^)/* 看護師の仕事をしていましたが、今は育児休暇中です！体力には自信がありますが、睡眠だいすきなので、よく息子と一緒にお昼寝しちゃいます…（笑） もちろん看護師復帰予定です*\(^o^)/* 海がだいすきで、ウェイクボードが趣味です！アウトドア大好きなので、今年からは息子をつれて海や川やキャンプ、アクティブに行動したいです*\(^o^)/* 旅行も大好きで、家族で世界中を旅するのが夢です(^^)新婚旅行で行った南米のウユニ塩湖にまた息子をつれて行きたいです*\(^o^)/* 夢に向かってママ頑張ります*\(^o^)/* よろしくお願いします?

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