美味しいものをたくさん食べたい！

でも太るのは嫌！

 

女性なら誰でも、そんなことを思いますよね。

 

美味しいスイーツをたくさん食べたい！

たまには、がっつりなカツ丼なんかも食べたい！

 

食べても太らない体質に生まれたかったですよね。

 

実は、そんな体質に生まれなくても、

食べても太らない、おいしい食材があるんです。

 

ちょっと怪しいかもしれないので、もう少し詳しく説明していきます。

 

その食品の名前は、チアシードです。

 

ちょっとお洒落な食材として、話題になることもあるので、

既にあなたも、ご存じかもしれませんね。

 

 

 

こんな風に、フルーツと盛り付ければ、

見た目もとってもお洒落。

 

スイーツとして楽しむことも出来ます。

 

実はこのチアシードですが、スーパーフードと呼ばれていて、

ダイエット効果だけではなく、

体の中で作られない栄養素も含んでいる、貴重な食材なのです。

それなのに、コレステロールは０。

 

しかも、スプーン１杯分を水で10分以上浸せば、

10倍程度に膨らむので、おなかいっぱいになります。

 

これを食前にヨーグルトに入れていただけば、

食事の量が減るので、ダイエットに効果があります。

 

慣れてきたら、1食分を置き換えてみても良いかもしれませんね。

 

しかし、食事の量を減らすと心配なのが、

栄養不足と便秘です。

 

チアシードは、１日に必用な栄養素をたっぷり含んでいて、

さらに便秘解消に必用な栄養素もたっぷり含んでいます。

 

便秘解消には、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維、

それにグルモマンナンが必要なのですが、

チアシードは、なんとその全てを含んでいるのです。

 

満腹感も得られて、おなかもスッキリするチアシード。

 

良いことずくめですよね。

 

そんなチアシードのさらに上をいくものがあるんです。

 

それが、ホワイトチアシードです。

 

希少価値が高いのですが、

お値打ちに購入できる販売店があります。

 

よろしければ、こちらのブログでも詳しく説明して、

ご購入ページもご用意しているので、読んでみてくださいね。

 

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チアシードについての詳しい説明を見る